Nonostante l'atteggiamento più attento alla propria salute, le donne affrontano delicate problemi intestinali delicati il doppio dei due uomini.
Il più spesso il disagio nell'addome dice che la microflora intestinale è compromessa. Gli esperti notano che non ci sono molti fattori che determinano lo stato di uno dei più grandi corpi del nostro corpo, e con molti problemi è possibile far fronte a loro.
Diamo un'occhiata ai primi tre più popolari di loro più in dettaglio.
Trattamenti d'acqua
Probabilmente, hai già indovinato che sarebbe il fatto che tu abbia bisogno di bere quelli i 2 litri più famosi dell'acqua al giorno! Acqua pulita non solo disseta la sete, satura la pelle, eliminando rughe e imperfezioni, ma supporta anche il bilancio idrico degli organi interni.
Una quantità sufficiente (corretta) il fluido migliora la peristalsi intestinale - cioè il cibo digeribile diventa più facile muoversi lungo il tratto digestivo. Insieme ad acqua, scorie, tossine e composti chimici dannosi vengono rimossi, inevitabilmente stabiliti nel corpo di grandi città nel corpo.
Un approccio ragionevole in questo caso sarà l'uso di 50-100 ml di acqua all'ora.
Richiama, Tè, Caffè, Zuppe non sono inclusi nel volume consigliato.
Prodotti per la salute
Se il disagio nell'addome è un satellite permanente della tua vita, allora i problemi nutrizionali dovrebbero essere presi molto sul serio. Sbarazzarsi di stati scomodi, le donne vanno spesso lungo il falso sentiero, ricorrendo all'aiuto dei lassativi. Tali farmaci agiscono spesso troppo aggressivamente, quando si utilizzano l'uso a cambiamenti strutturali significativi, che possono persino richiedere anche un grave trattamento intestinale.
Per la corretta istituzione del tratto gastrointestinale del lavoro, è più opportuno ricorrere all'aiuto di tali sostanze nutritive come fibre e probiotici. Una grande quantità di fibre può essere trovata in verdure, frutta, alcuni crough e colture leguminose.
È noto che la fonte dei probiotici è lattiero-casearia e latticini. Ma, nonostante la loro disponibilità, potrebbero sorgere problemi imprevisti. Innanzitutto, spesso i prodotti fabbricati da un modo industriale non contengono probiotici nella quantità desiderata. In secondo luogo, molte persone hanno l'intolleranza alla proteina del latte e sono costrette ad abbandonare l'intera gamma del dipartimento pertinente nel negozio.
I rappresentanti stanno venendo in salvataggio in questa situazione, contenente una combinazione equilibrata di probiotici, principalmente lacto e bifidobatteri - ad esempio, lactobalance. Questo multipobiotico è l'ultima generazione, contiene i batteri utili dal Giappone, che aiutano a mantenere lo stato normale dell'intestino, "crescere" la propria microflora sana. La Lactobalance è particolarmente rilevante a causa della nutrizione impropria della persona moderna e del periodico ricevimento di droghe. In particolare, gli esperti raccomandano un ricevimento del corso di Lactobalance dopo il trattamento con antibiotici, con errori in una dieta, cambiamenti climatici, acqua per ripristinare la microflora intestinale utile naturale.
Sport = salute
Sfortunatamente, uno stile di vita sedentario si riflette non solo sulla testimonianza delle nostre bilance domestiche. La mancanza di movimento e la negligenza degli esercizi fisici elementari provocano una diminuzione della motilità intestinale - il cibo si sta muovendo lungo il tratto digestivo lento e riluttante, può rimanere insieme in grumi, quindi ancora più difficile da farli eliminare naturalmente il corpo.
Se possibile, dare la preferenza a pochi passi durante il giorno, di volta in volta, togliere le passeggiate nella natura o almeno uscire nella seamboard adiacente durante la pausa pranzo.
Fornirti un'alimentazione regolare di alta qualità, osservare la modalità bere e non dimenticare il soddisfacente sforzo fisico: i tuoi intestini ti diranno grazie e darà un meraviglioso benessere e un bell'aspetto!
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