In estate, la natura sta lavorando alla figura: la natura stessa aiuta: voglio mangiare meno nel caldo, è consumato più fluido. E, di conseguenza, le sostanze tossiche sono più facili dal corpo. Un grande giorno di luce aiuta ad allineare i ritmi circadiani (processi biologici relativi al cambiamento giorno e notte). Dormiremo strettamente, ci svegliamo più facile al mattino. Questo ha un effetto benefico sul lavoro del sistema endocrino.
Il tempo estivo promuove la camminata nell'aria fresca - ci stiamo muovendo di più e allo stesso tempo ottenere vitamina D. e, naturalmente, frutta fresca, verdure, verdure. Nel complesso, ciò compensa la mancanza di vitamine e elementi di traccia. E come è noto, queste sostanze sono catalizzatori metabolici. Pertanto, in estate, la lipolisi (grasso cloavaggio) è più veloce.
Per capire se sei riuscito a riempire la carenza di vitamine e tracce per l'estate, vale la pena contattare l'endocrinologo. Il medico apprezzerà la tua condizione, prescrive la ricerca e scoprirà quali misure preventive sono necessarie per preservare una buona figura.
Galina Palkova.
Galina Palkova, Endocrinologo:
- Alla fine dell'estate è davvero raccomandato di passare un endocrinologo. Questo non aiuterà non solo facilitare la lotta contro il sovrappeso, ma anche per ferire in autunno. Molte persone, quando i soli non sono già abbastanza, si consiglia di iniziare a prendere droghe di vitamina D. Questo ti aiuterà a sentirti meglio e ti rallegrato, evitare la mano autunnale. Ma nominare la vitamina D dovrebbe un medico in base ai risultati del test del sangue. In estate, la ghiandola tiroidea è più attiva. In autunno, la sua condizione è anche auspicabile da controllare e, se necessario, regolare. Di norma, per le persone che prendono gli ormoni della ghiandola tiroidea, la dose è ridotta in estate, e nell'aumento dell'autunno. Tutto ciò deve essere controllato.
Alla fine di agosto - inizio settembre arriva il raccolto attivo. Verdure, bacche e frutti non devono solo conservare, ma continuare anche in forma fresca. È molto importante cercare di compensare la carenza di nutrica - la mancanza di tali vitamine e degli elementi di traccia che hanno un effetto enzimatico, aumentano le reazioni metaboliche e aiutano a normalizzare il peso. Anche se il deficit nutrizionale non è ancora ripristinato, si ha in testa c'è un intero settembre. Se ascolti le raccomandazioni del dottore, sarai in grado di mantenere il tuo metabolismo a livello giusto e senza fame e privazione di comprendere l'armonia. Puoi effettivamente perdere peso in un sogno - hai solo bisogno di addormentarti alle 12.00 di notte e dormire 7-8 ore.