Innanzitutto, non è necessario dedicare tutti i dieci giorni di visualizzazione della TV. Vacanze e feste - Non ragione per cui dimenticare lo stile di vita attivo. Il fatto è che una lunga inazione trasforma l'accesso al lavoro nello stress più forte sia nel piano fisico che psicologico. Pertanto, prima ricordi che c'è una vita fuori dall'appartamento, più veloce per ripristinare il tuo potenziale di lavoro. Inoltre, sono riportate le vacanze per trascorrere questa volta con beneficio. Pertanto, cammina di più, vai alla pista con gli amici, nei film con i bambini, gioca aerochkki nel centro commerciale. Sarebbe facile trovare una lezione nell'anima - ci sarebbe un desiderio. Dopotutto, un buon riposo non è sdraiato sul divano, ma un cambiamento nella sfera dell'attività.
Marianna Abavitova.
In secondo luogo, dopo che i reclami di Capodanno sono i reclami sul sovrappeso molto più che prima di loro. Pertanto, le vacanze sono un buon modo per iniziare a impegnarsi in termini di sport: Iscriviti per il fitness, in piscina o in palestra. Dancing e Yoga contribuiranno anche a supportare una buona forma. Iniziamo il nuovo anno in un modo nuovo. E in modo che non sia stato dolorosamente doloroso dire addio alla vigilia della primavera con un chilogrammo segnato durante le vacanze, pensa in anticipo sulla nutrizione adeguata.
In terzo luogo, da qualche parte nel mezzo delle festività del nuovo anno, è necessario ricordare la modalità (se, ovviamente, non l'hai ricordato prima). Naturalmente, in vacanza c'è una tentazione di andare a letto la mattina e alzarsi a mezzogiorno. Ma gradualmente è necessario restituire te stesso alla modalità abituale. Altrimenti sarà molto difficile iniziare la prima giornata lavorativa.
E, infine, se la sera dell'ottavo gennaio, non senti ancora la marea di forza e il desiderio di lavorare, perché stavi riposando così dolce in vacanza, prendere un bagno rilassante con sale marino e aggiungere una goccia essenziale olio. Accendi il tuo nuovo anno preferito o il film di Natale prima di andare a dormire, preferibilmente una commedia leggera sull'amore e cerca di addormentarsi presto. Dopotutto, domani mattina devi andare al tuo lavoro preferito con fresco e riposato. In effetti, nulla è cambiato, le vacanze sono semplicemente finite.