Molte persone non pensano a ciò che mangiano, spesso comprano prodotti senza leggere la loro composizione. E poi vai in farmacia per comprare un tablet in lutto. Secondo Blogger Expert Jan Stepanova, se mangi ed essere fisicamente attivi, non saranno necessarie medicine e vitamine sintetiche.
La migliore dieta per il corpo è cibo fresco da prodotti di alta qualità e naturali. Più più semplice, meglio è. Dare la preferenza alle verdure e ai frutti stagionali, congelare le bacche per l'inverno, utilizzare condimenti invece di sale. E essere vigile quando si sceglie i prodotti - alcuni sul tavolo non è affatto.
Sembra che solo lazy ha scritto sui pericoli di Fastfud. Stiamo cercando di risparmiare tempo e denaro, e alla fine otteniamo problemi. Cibo, farcito con traduzioni, conservanti, ormoni, zucchero e sale, non avvantaggerà il corpo. L'obesità nei paesi sviluppati ha raggiunto scale colossali. Il fast food è aggiunto agli amplificatori del gusto in modo che la persona comprasse questi prodotti ancora e ancora. La nostra dipendenza dietetica è lo stesso farmaco. Non sono prodotti meno pericolosi con l'iscrizione "dieta". Contengono un numero enorme di additivi e dolcificanti sintetici, e questo è lo stesso zucchero, elaborato solo nello sciroppo. Il dolce uso in grandi quantità può portare a violazione dell'attività cardiaca, diabete. È meglio abbandonare i succhi e le Solt confezionati: non ci sono vitamine dovute alla lavorazione chimica dei prodotti, ma zucchero in eccesso. Pensa solo: in un piccolo vaso "coca-cola" contiene sessanta otto grammi di zucchero!
Acquisto di olio vegetale, prestare attenzione a non raffinati. La rafinazione è essenzialmente trattata con esano (raffinazione dell'olio) di torta. Viene rimosso dall'olio, privandolo con vitamine, quindi purificato da una soluzione alcalina e solo quindi filtrata e deodorita. Non è sufficiente che i cancerogeni siano formati durante la frittura, un tale petrolio è anche "riccamente" dai trasferimenti che si accumulano nel corpo.
Non importa quanto sia occupato, non comprare prodotti semilavorati. Quanto costa un pezzo di carne per rendermi triCing? Non è chiaramente un centinaio di rubli come le cotolette che offriamo di comprare. Dopo aver letto la composizione, è possibile comprendere in modo indipendente il rapporto nei prodotti semilavorati di superstar, cipolle e altri contenuti. Se c'è soia nel prodotto, non prenderlo. Si gonfia in acqua e aumenta sei volte, quindi nel piatto finito sarà in una quantità enorme.
Se non sei pronto a rinunciare a carni e pesci completamente, fai almeno due volte un anno della sconfitta delle ricche settimane dello scoiattolo degli animali - almeno ventuno giorno. Rafforzerà il corpo a causa della graduale pulizia dai prodotti ossidanti. Ridurre anche il rischio di infarto, diabete, aterosclerosi e altre malattie del mondo moderno.
Ciò che è utile includere nella dieta:
Fagiolo e intero
Foto: pixabay.com/ru.
Fagioli - fonte di proteine vegetali, il più utile e facilmente amichevole per il nostro corpo, così come gli amminoacidi. I cereali del grano intero contengono vitamine del gruppo B e carboidrati lenti che sono così necessari per la vita normale. Gestourato Chicchi di avena, ceci, grano sono una fonte completa di proteine e elementi di traccia.
semi di sesamo
Foto: pixabay.com/ru.
Le proprietà utili della gente di sesamo sono state valutate nell'antichità. Questa è una fonte unica di calcio: nei semi di sesamo dieci volte più che nei prodotti lattiero-caseari. Anche il sesamo è dotato di proprietà antiossidanti, funge da prevenzione dell'invecchiamento e vari tipi di malattie del sangue, sistema cardiovascolare e sistema muscoloscheletrico.
Avocado
Foto: pixabay.com/ru.
A causa dell'alto valore nutrizionale e di una varietà di avocado, è possibile inserire i primi 5 prodotti per giovani e salute. La ricca composizione di vitamine, utili acidi grassi, minerali, antiossidanti, ormoni naturali e molti altri elementi inestimabili sottolinea questi frutti con proprietà utili uniche.