Se il nostro cervello e il sistema nervoso delle festività, di norma, sono benefici, allora il tratto gastrointestinale rimane in uno stato stressante quasi tutta la settimana festiva, che non sorprende, tenendo conto del numero di piatti alcolici e grassi che abbiamo È ora di provare a casa e in visita. La disintossicazione di postplay non è solo auspicabile, ma anche necessaria per ripristinare tutti i processi importanti del nostro corpo.
Parleremo delle regole di base della disintossicazione, che aiuteranno in breve tempo per aiutarti a tornare alla modalità abituale e portare tutte le tossine.
Ridurre le porzioni
Sì, dopo la vigilia del nuovo anno ci sono molti piatti che devono essere usati il prima possibile, che fornirà un paio di chilogrammi extra. Tuttavia, su questa nostra festa non finisce e andiamo a visitare, dove continuiamo a verificare il corpo in uno shock ancora maggiore. Questo è il motivo per cui il tuo compito è nella prima settimana lavorativa - per ridurre le porzioni di pranzo e cena, eliminare prodotti grassi e, specialmente, alcol. Quindi, aiuterai lo stomaco, il fegato e i bambini ritornano al solito ritmo.
Le feste festive hanno effetto estremamente negativamente su tutti gli organi
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Meno grassi
I nutrizionisti non sono consigliati per rifiutare completamente i grassi, devi solo controllare la loro quantità. Invece di salse e fritte su patate ad olio e verdure, mangiano un'insalata leggera per il pranzo, ricaricata dall'olio d'oliva, e per la colazione è preferibile mangiare almeno un uovo.
Rifiutare sale e zucchero
Ancora una volta, devi farlo gradualmente. Nel caso di zucchero, sostituire lo zucchero puro su frutta e bacche, che contengono anche zucchero, ma non più in tali quantità, e la fibra di frutta aiuterà a gestire tutti i processi digestivi necessari. Il sale può essere sostituito da spezie e spezie naturali.
Ridurre le porzioni
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Settimana senza carne
La carne è abbastanza difficile da digerire, che richiede ulteriori forze dal corpo. Non c'è nulla di terribile che almeno per una settimana per rinunciare a carni rosse, sostituendolo in cereali, verdure di vari gradi di lavorazione.
Non morire di fame
La fame è anche dannosa come eccesso di cibo, quindi il pieno rifiuto del cibo non porterà a nulla, ad eccezione dei problemi di salute. Il corpo giornaliero richiede una certa quantità di grassi, proteine, carboidrati e minerali. Naturalmente, puoi organizzare un giorno di scarico, ma solo una volta poche settimane, solo in questo caso non dannesti il corpo.