Molto presto, inizieremo a pianificare un percorso di vacanza: la maggior parte andrà al mare, dove sarà possibile vantare un'eccellente figura, che abbiamo affinato l'intera fine dell'inverno e tutta la primavera. Tuttavia, anche in vacanza, non dovresti darti un risalto alla nutrizione e permetterti di trascorrere del tempo esclusivamente in una posizione orizzontale sulle spiagge del mare - la figura serrata ha una proprietà di perdere tono. Quindi come mantenere le forme ideali che non sono sempre dati solo? Lo diremo.
Non avidità
Sì, il sistema all inclusive riguarda la lussuosa opportunità di mangiare tutto ciò che voglio, ma vorresti ridurre i propri sforzi in palestra? Siamo sicuri che non ci sia. Ma è anche sbagliato negarlo. Cosa fare? Tutto è semplice: dividi la tua porzione a diversi pasti, e migliore Arma un piccolo piatto, dove una porzione aggiuntiva di carne non si adatta, non importa quanto tu abbia provato.
Cambia la dieta almeno un paio di settimane
Di norma, maggiore è la temperatura, meno vuoi mangiare prodotti calorici, ma se questa regola non funziona per te, cerca di evitare luoghi in vacanza, dove puoi essere sedotto da un hamburger grasso o da noodles acuto dopo uno stretto pranzo. La violazione del metabolismo non dovrebbe essere inclusa nei tuoi piani.
Non violare la modalità
In vacanza, puoi con una coscienza calma per spegnere la sveglia, ma questo non significa che tu possa mentire al mattino e dormire prima del pranzo - stress extra il tuo corpo inizierà a percepire come un pericolo e accumulo di calorie accelerano diversi volte. Prova a ridurre il numero di alcol, che può avvelenare non solo il tuo corpo, ma anche le impressioni della vacanza nel suo complesso.
Supporta il bilanciamento dell'acqua
Naturalmente, durante il giorno, potresti voler andare al caffè, siediti dietro una tazza di caffè con la torta, e non c'è niente di criminale per la tua figura, se non ti coinvolgi. Ma ancora, oltre a caffè, tè e altre bevande, non dimenticare un litri di acqua e mezzo durante il giorno, che è particolarmente importante se ti rilassi nel clima caldo.