Nel ritmo della grande città, il riposo diventa una non disabilità: poche persone riescono a rilassarsi completamente dopo una dura giornata di lavoro e davanti a un'altra settimana sul posto di lavoro. È possibile trovare l'equilibrio tra l'ufficio e la vita personale? Abbiamo provato a capire.
Lascia che i colleghi siano consapevoli
Molte persone percepiscono il tuo lavoro permanente online come adeguato, e quindi potresti essere chiesto di scrivere una lettera al cliente o cercare un hotel per il capo mentre stai andando alla metropolitana - siediti al telefono. Le persone possono essere tutto ciò che hai qualche tipo di cose, perché accetti sempre di lavorare gli straordinari. Per trovare il giusto equilibrio tra affari di lavoro e famiglia, determinare i confini quando non è necessario disturbare anche su problemi di sciocidio al di fuori del tempo di lavoro, ad esempio, dopo le 20.00 nei fine settimana. Sì, ci sono casi in cui è necessario lavorare più del solito, tuttavia, nel resto, concediti un tempo per ripristinare le forze.
Determinare il libero limite tra il lavoro e lo spazio personale
Ognuno di noi ha conti nei social network e in e-mail, e la maggior parte di noi preferisce rispondere a domande sia personali che lavorative in un unico posto. Impara a condividere aree di attività: se vai nel weekend per la città al tuo nativo, disabilita le notifiche sul workwitch e in effetti qualsiasi notifica - quindi scompare la tentazione di controllare la posta e inciampare su una discussione che può stringere e rovinare la tua vacanza.
Impara a dire "No"
Di norma, lavorazione in vacanza e weekend su un'iniziativa personale - un segno di aumento dell'ansia, che gradualmente distrugge il tuo corpo. Pensa a ciò che lavori sopra la norma quando non cambia intorno, tranne che per aumentare la fatica? Di solito accettano costantemente di sostituire il tuo collega, che, a sua volta, ogni volta si rifiuta di aiutarti, l'uomo sta cercando di compiacere. Ma se l'atteggiamento a te non cambia, vale la pena continuare a dare le ultime forze? Impara a parlare solido "No" People che non prenderanno in considerazione i tuoi piani e si riferiscono costantemente all'occupazione quando ti aiuti.
Inizia con piccoli
Non pensare che il cambiamento della routine del giorno lavorerà in una settimana. Non. Avrai bisogno di molto più tempo, ma anche piccoli tag come diverse pagine dei tuoi libri preferiti a settimana o un viaggio con un amico nel film un paio di volte al mese già parlando di ciò che ti muovi nella giusta direzione.