Più difficile che comprare un abbonamento in palestra, vai al tuo primo allenamento. Tuttavia, non dovresti arrenderti e pensare a come gli altri ti vedono. Credimi, le persone che vengono in sala si allenano, e non chattare, non c'è caso al resto. Ancora non credo che non ti rideresti? Bene, allora per te la nostra guida completa all'inizio degli allenamenti in palestra.
Fai un piano in anticipo
Andare in un tour della sala prima di acquistare un abbonamento insieme all'amministratore o allenatore, che mostrerà quali simulatori ci sono in questa stanza. Ricordo i simulatori, guardo il video di formazione su Internet con la tecnica di esercizio. Ancora meglio se scegli un programma specifico in base alle tue esigenze. Si prega di notare che devi prima rafforzare il corsetto muscolare, quindi è meglio limitarti ai segreti degli esercizi e solo allora andare alla basile - stampa, bramoso, pianto.
Scegli abbigliamento comodo
La migliore forma di allenamento è leggings su una vita sopraffatta, una maglietta gratuita, top sportivo per sostenere i seni e le scarpe da ginnastica con una suola flessibile. Scegli i vestiti dai tessuti naturali di colore neutro - nero, bianco, latticini. Su tali vestiti non sono tracce visibili di sudore, che di solito confondono le ragazze durante la formazione e li fanno sparare i loro movimenti. Non dimenticare i calzini e l'asciugamano - assorbono anche il sudore extra con i piedi e il viso, quindi ti sentirai sicuro.
La forma per gli sport dovrebbe essere comodo
Foto: unsplash.com.
Scopri le regole del comportamento
Prima di andare in palestra, è necessario rimuovere il trucco, andare alla doccia, applicare un deodorante alle depressure ascellari e abbandonare l'uso del profumo. Non dimenticare di raccogliere i capelli nella coda, se consente la loro lunghezza. Prima di eseguire l'esercizio, mettere l'asciugamano su quelle zone del simulatore in cui il tuo sudore può rimanere - proteggersi dai microbi stranieri, oltre a prendersi cura di altre persone. Dopo l'allenamento, fai la doccia, ma non compiere tutte le procedure da bagno in esso - nessuno è contento di vedere come usi un rasoio.
Prendi una ragazza o un giovane e vai in sala insieme. Insieme a una persona vicina da comportarsi come un principiante non è così spaventoso.