Ogni primavera si verifica la stessa cosa: con aumentare la temperatura dei batteri, iniziano a moltiplicare in un mezzo favorevole con maggiore velocità. E se al momento dell'epidemia totale, la tua immunità è ridotta a causa di una recente malattia, stress, stress o supercuolo, noterai sicuramente i primi sintomi di raffreddori 2-3 giorni dopo il contatto con una persona infetta. La dose di impatto delle vitamine contribuirà a ripristinare la forza e ridurrà il rischio della malattia. Preparato diverse ricette di cocktail da verdure e frutti naturali con l'aggiunta di spezie:
Kurkuma su tutta la testa
• 200 ml di acqua calda
• 1/4 di limone.
• 2-3 pezzi di radice di zenzero
• 0,5 h. L. Polvere di curcuma
• 0,5 h. L. Miele
Tutti gli ingredienti si mescolano e versano acqua bollente, lasciando che è 5-8 minuti. Kurkuma ha antiossidante, contaminato e effetto coleretico. Ginger funziona come antisettico e il limone a spese dell'acido migliora la salivazione, che aiuta a risciacquare la cavità orale dai microbi contatti.
Kurkumu vale la pena aggiungere a tutti i piatti
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Acqua disintossicante
• 2 l temperatura interna
• ½ limone
• 6-7 fette di radice di zenzero
• ½ cetriolo
• 2-3 ramoscelli di menta
• 1 cucchiaio. Curcuma
Questa ricetta è simile agli ingredienti a quella precedente, ma si distingue per il fatto che il dosaggio del limone, della curcuma e dello zenzero in termini di volume sarà inferiore. Ciò significa che tale acqua può essere ubriaca durante il giorno. Mescolare tutti gli ingredienti dalla serata e dare un drink in frigorifero durante la notte. Bere refrigerato, puoi persino aggiungere diversi cubetti di ghiaccio - i medici ritengono che ai primi segni di raffreddori, bevande fredde aiuta a uccidere i batteri più velocemente.
Succo - Vitamin Bomb
• 1 Apple.
• 1 carota
• 1 arancione
• 3-4 gocce di vitamina D3
Bevande di primavera I succhi freschi hanno bisogno di ogni giorno. L'arancione contiene vitamina C, in un ferro di ferro e in carote - vitamina A. prosa con diverse gocce di vitamina D3, che rafforza l'immunità e migliora l'umore, risulta una grande bevanda.
Smoothie da kiwi e spinaci
• 1 banana.
• 1 kiwi.
• 3-4 cubetti di spinaci congelati
• 1 cucchiaio. Seme lino.
• 1 cucchiaio. semi di semi
Se al mattino non vuoi mangiare un porridge con frutta o ricotta, prepara un frullato - questa bevanda è molte volte più utili del caffè. Sveglia tutti gli ingredienti nel frullatore e rompere la bevanda al tappo Kip, che può essere preso con te per lavorare. La banana contiene potassio, kiwi - acido folico e flavonoidi, spinaci - omega-3 e fosforo, lino e sesamo sono anche ricchi di microelementi.
Kiwi - fonte flavonoide
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Berry Morse.
• 2 l di acqua
• 100 g mirtillo
• 100 grammi agnelli
• 100 grammi di lampone
• 100 grammi Blackberry
• 100 grammi di olivello spinoso
Le bacche sono sempre utili in qualsiasi quantità. Più ingredienti prendi per un Morse, meglio è - ogni bacca ha una composizione chimica individuale. Morse deve essere cotto in una casseruola per 15-20 minuti dal momento dell'acqua bollente, e poi lasciarlo per la notte. Puoi berlo caldo o raffreddato - come ti piace di più.