Secondo la Rivelazione di Giovanni Bogosla, l'insorgenza della fine del mondo dovrebbe prevalere il fenomeno di quattro piloti dell'apocalisse. Alla vigilia dell'inverno alla vita della maggior parte di noi, un umore depresso arriva, una diminuzione dell'immunità, un set stagionale di peso eccessivo e sonnolenza eterna. E se le persone sono adottate dai primi tre araldi della stagione fredda con una vera umiltà cristiana, dicendo: "Novembre, cosa volevi," allora con un desiderio inespressivo di dimenticare e addormentarsi, consideriamo per combattere il nostro dovere dall'ultimo forze.
Inizialmente, la caffeina è in affari. Allora Taurin, sull'alto contenuto di cui, ad esempio, i residenti del paese del sole nascono sono strettamente seduti, perché sono dati dalle regole della cultura aziendale per essere esercizi indipendentemente dalla stagione. "Se il giapponese può, perché no?" - tu chiedi. Puoi, naturalmente, devi solo sapere: la sonnolenza autunnale è un fenomeno normale, e la lotta contro di essa è il caso in cui una battaglia vinta è in grado di sconfiggere in guerra.
La modalità di sospensione aiuterà i bagni per il bagno e l'anima, oltre a creme per il corpo con olio di cedro. La sua fragranza ha un effetto calmante sul sistema nervoso e aiuta a far fronte all'insonnia
Foto: pixabay.com/ru.
La ragione principale è che con una diminuzione della durata della luce del giorno, iniziamo a dormire più forte, - melatonina ormonale. Di notte, è prodotto da un corpo sishkovoid - ferro endocrino del nostro cervello. Il principale nemico della melatonina è la luce del sole. Ricorda il film "Insomnia" con Al Pacino. Lì, il suo personaggio era in Alaska, a causa del giorno polare, ha completamente perso il sonno e, di conseguenza, cominciò a soffrire di disturbi di psiche. A novembre, a novembre c'è un'immagine rigorosamente opposta: ci sono poche luci, la melatonina nel corpo è molto, e quindi, e il desiderio di rompere sotto la coperta e non uscire da lì, mentre in primavera lo fanno Non svegliarsi nella foresta, completamente naturalmente.
Un altro accessorio alla moda per il sonno - maschera per gli occhi con radiazione a infrarossi. Mentre dormi, ringiovanisce la pelle delle palpebre ed elimina le borse sotto gli occhi
Foto: pixabay.com/ru.
La cosa più incredibile è quella di venire all'organizzazione dell'ibernazione autunnale con la mente, allora eviterai la famosa depressione di novembre e riducendo l'immunità e un set di peso extra stagionale. Vero, per questo dovrai ricordare le Alleanze delle nostre nonne, che ci mettono sul letto dopo l'Hurushas con un Stepashkki pronunciato dallo schermo: "Buona notte, bambini!". Il fatto è che la generazione attiva della melatonina inizia alle 23.00, e nell'area delle sette del mattino il suo livello cade. Quindi è meglio dormire su un programma Pioneer, perché il nostro corpo è in grado di recuperare pienamente che ha un effetto positivo sull'umore e il sistema immunitario ha il tempo di sviluppare il numero necessario di citochine antinfiammatorie - la loro azione è diretto solo per combattere i batteri e le infezioni virali.
Oggi, in Europa, i cuscini sono popolari non con Octoral o Syntheps, ma con segatura tritata del pino svizzero. Secondo i medici, dormire su un tale cuscino elimina mal di testa e migliora le navi
Foto: pixabay.com/ru.
Inoltre, se segui il regime dei bambini, riceverai completamente sessioni di terapia anti-invecchiamento a pieno titolo. L'attenzione è che l'ormone la melatonina ha sia proprietà antiossidanti. Sta combattendo attivamente con i radicali liberi, che sono una delle principali cause dell'invecchiamento, e negligerare un regalo di natura così prezioso nel senso dell'abitudine ogni ora per sedersi nei social network o davanti ai rifiuti a forma di TV. Inoltre, il sonno in programma è il più piacevole di tutti i possibili programmi di perdita di peso. Regola il giusto equilibrio della saturazione ormonale dello stucco e del suo antagonista grande. Se dormiamo un po 'o andiamo a letto in profondità per mezzanotte, il livello di stucco nel nostro corpo cade, ma l'ormone è Grethin, al contrario, è prodotto con potere raddoppiato. Pertanto, gli amanti della seduta al computer fino al mattino sperimentano i terribili attacchi della fame, costringendoli attaccare indifferentemente il frigorifero. E una sfumatura importante: per dormire per essere calmo e profondo, insegnarti dopo le 22.00. Non salire su Internet da un telefono cellulare e non guardare film da un laptop - la luce dei loro schermi rende difficile sviluppare la melatonina .