Nellie Popova - L'attrice, chi e teatro e gli amanti della serie conoscono bene. L'attrice stessa capisce che è nella forma che consente di resistere a turni di tiro lunghi e le esibizioni più complesse.
Ero sempre sottile - Questa è la genetica, grazie a mamma e papà. È stato a lungo preso per una regola non troppo mangiare - è meglio perire. La migliore dieta! È chiaro che nel corso degli anni aggiungiamo ancora in peso, i cambiamenti di sfondo ormonale, e qui è necessario essere previsto in particolare. Non permettere a te stesso. Voglio mangiare, ma la metà. Sono per i cibi buoni e una corretta nutrizione: carne, pesce e verdure. Guarnire - estremamente raro. Se le patate frivano con i funghi, allora come aggiustarlo! Ma mi sembra, e questo può essere se un po '. Non c'è bisogno di vietare - limite migliore. La mia preferenza è pesce, gamberetti e ogni sorta di scarpe da mare. E, naturalmente, insalate, solo senza maionese, sull'olio d'oliva. Quindi scopre cibo utile! Ad esempio, una ricetta molto semplice. Prendi le foglie di Arugula, distendendo su un grande piatto in modo da chiudere completamente il fondo, aggiungerlo tagliatamente affettato lungo la pera, il formaggio con muffa spruzzava ... è molto gustoso!
Non corro al mattino, non vado nei centri fitness , Non navigo, non nuotare in piscina. Il mio sport è la mia professione, teatro. Per un gioco - meno un chilogrammo. Tutto brucia, perché è speso un sacco di energia. Succede, il corpo mi dice: "Amami, fallo appositamente almeno alcuni movimenti per me!" "E qui ricordo e faccio diversi movimenti dallo yoga, ma tutto è stretching e senza fanatismo." Ma il marito è il ditto di fronte a me. Ama lo sport, abbiamo sia un bar e una pera da pugilato. Lui e il Planp al mattino fa, preme, e tira su, e persino esplodere l'acqua fredda. Recentemente, in bici seduto: il suo vecchio sogno è stato realtà. E abbiamo un cane meraviglioso, labrador di nome Oliver, biondo, bello. E ci cammina! Pertanto, un altro sport con noi - camminare, e, nota, in qualsiasi tempo, nonostante tutto!
Nelli Popov e il suo direttore del coniuge Vladislav Furmanov meritano il titolo di una famiglia sportiva. E se Nellie preferisce principalmente yoga e passeggiate, allora Vladislav è felice di pagare il tempo per la ginnastica del potere
Al mattino devi parlare di buone parole - Sembra essere "ah, che bellezza sono, che corvo, il tempo non è imperativo per me" e simili. Ma in qualche modo non funziona: come mi vedo allo specchio - a volte vuoi piangere. E poi, probabilmente, come qualsiasi donna, inizi a evocarsi: strisciano lì, ci proveranno qui, schivano gli spiriti - e correranno! Mi sembra che tu non abbia bisogno di saccheggiare su di esso, e forse pensare a ciò che qualcuno è ancora peggiorato. E hai mani, gambe, vedi, senti ... così dal vivo, goditi la vita, ascolta musica, ballare, aiuta qualcuno, quello di per sé e non male. Tanto in giro è interessante! Dimentica te stesso e vivi per qualcos'altro. Ad esempio, per la famiglia o il lavoro.
Per me come le attrici la faccia è uno strumento. Lo guardo, compra la crema, le maschere, ma cos'altro? Ogni sera applichi il trucco, e quando tiri, puoi passare il Grim tutto il giorno. La faccia si stanca e alla fine non lo senti affatto. Non è tuo. Ma quando torno a casa - lavato sicuramente, non mi rompo mai a dormire con dipinto. La faccia deve rilassarsi, respirare. In precedenza, quando non c'era nulla nei negozi, tutte le donne dell'Unione Sovietica sono state salvate dai rimedi popolari. Personalmente, ricordo come sempre alcune gocce di albicocca o olio di pesca aggiunte alla crema. I servizi del cosmetologo non hanno fatto appello affatto, e ora non è così spesso per andare da lui. Per fare questo, hai bisogno del tempo libero: non sposerai la scena o in una cornice con lividi dopo le procedure! Se parliamo delle procedure da solo, ero solito fare la mesoterapia, e ora è necessario qualcosa di più serio. Ma finora nessun "thread d'oro" non ha fatto appello al chirurgo plastico. Ho paura! Sebbene chi sa, forse useremo la proposta per diventare "giovani" chilogrammi per dieci ...
Alcuni stanno scherzando che il miglior rimedio per i capelli di sequenti è forbici. I capelli racconterranno molto su una persona - e non vanno in uno psicologo: i dolori delle radici, i colori dubiosi dei secoli passati, - tutto questo dice, che periodo dell'uomo è ora. Cerco di non dimenticarlo. Sii biondo, o rosso, o nero - non importa: chi va. Ora ci sono così tanti prodotti cosmetici e cura professionali, anche per bionde che gli occhi stanno esaurendo, e voglio provare tutto! Pertanto, non sono affatto ricorrere ai rimedi popolari.
Esercizi del mattino da Nelli Popova
Per svegliarsi rapidamente e ottenere un accusa di allegria per tutto il giorno, Nellie ha diversi esercizi in Arsenal. Renderli meglio prima della doccia e soprattutto nella colazione.
Il mattino di Nelli Popova inizia con una tavola
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Planck.
Sdraiato sullo stomaco. Alleviare i gomiti sul pavimento e il jerk è sollevato sui gomiti. In questa posizione è necessario resistere almeno trenta secondi. Fai un cinque approcci migliori con una pausa al minuto dopo tutti. Dopo una serie di ascensori a gomito, sollevare le mani e cercare di sollevare una mano, mentre girando il corpo girare nella sua direzione. Ritorna alla posizione di partenza. Almeno dieci approcci. Le mani devono alternare.
Allungamento
Prima, allungarsi a letto, quindi inizia a cavalcarvi il lato sul lato, mantenendo la respirazione profonda. Ciò permetterà di allineare i muscoli della colonna vertebrale. Prova a allungare in diverse direzioni della tua mano e delle tue gambe, quindi tirare solo la mano destra e la gamba e sinistra, quindi fai la croce.
Carica per il viso
Fai un giro della testa che è chiuso, poi con gli occhi aperti. Quindi apri più ampiamente gli occhi e la bocca diverse volte, non girare la testa. Dopodiché, sbadichiamo più volte, mentre cercava di pubblicare il suono "A-A-A".