Prepararsi per la stagione della spiaggia, è importante "pompare" non solo i luoghi più problematici, ma anche prestare attenzione alle zone che hanno anche bisogno di assistenza, anche se ci pensiamo raramente. Una delle zone più teneri sul corpo femminile è il collo, girando senza intoppi nella scollatura. Per mantenere la pelle delicata in condizioni eccellenti, ti suggeriamo di provare esercizi che possono essere fatti almeno almeno al lavoro.
Inserire le mascelle
Rifiuta leggermente la testa, apriamo la bocca. Tiro la mascella inferiore in avanti, quindi tira giù, ripeti 10 volte in ciascun lato. Non correre quando si esegue un esercizio, in modo da non danneggiare l'articolazione. È necessario sentire la tensione dei muscoli cervicali.
Lavoriamo con le spalle
Diventa direttamente, attraversiamo le mani sul petto in modo che fosse possibile mettere i palmi sulle spalle. Sul respiro, prova a tirare il collo il più possibile. Tornare alla sua posizione originale. Ripetiamo l'esercizio dieci volte.
Prestare attenzione alla zona delicata
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Giri
Raddrizza la schiena, rilassiamo le spalle e abbassiamo la testa in giù, rotandola da una spalla all'altra. Dopo dieci ripetizioni, impariamo la testa indietro e facciamo dieci approcci più.
Rotazione
Allineare la schiena e le spalle, ruotare la testa in modo tale che il mento suggerisca ogni spalla durante la rotazione. Le spalle quando si eseguono l'esercizio non dovrebbero muoversi.
Usiamo i gomiti
Mettiamo i gomiti sulla superficie del tavolo, attraversano le dita e mettono il mento su di loro. Alziamo il mento con i palmi fino al momento fino a quando non senti la tensione dei muscoli cervicali. Quindi premere il mento sulle dita, sforzando di nuovo i muscoli.