A volte non hai nessuno per condividere le esperienze più intime, anche con il migliore amico. Tieni le emozioni, anche positive, di per sé - un'occupazione ingrata per la psiche. In questo caso, l'uscita sarà un diario personale, ma non tutti sanno come usarlo, così come i vantaggi e i minusi hanno un tale modo per buttare fuori le emozioni.
Cosa può e devi scrivere
In effetti, è possibile scrivere qualsiasi cosa, perché il diario è il tuo spazio personale. I temi frequenti stanno vivendo esperienze, impressioni di riunioni e viaggi, oltre a sogni e paure. La principale differenza dal blog è nascondere il testo dagli altri, anche se conduce un diario elettronico. Naturalmente, puoi mostrare più creatività se stai andando a un diario di carta: puoi usare maniglie o adesivi a colori.
I record spesso fanno?
Qui devi concentrarti sui nostri desideri e la necessità di parlare. Se capisci che tu vai più in profondità nelle tue esperienze, che ti rendono irritabile, prova a immaginare pensieri in parole e scriverli su carta. Gli psicologi raccomandano spesso l'utilizzo di un diario nel processo di terapia.
Diario "non parlando"
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Quali sono i professionisti di un diario personale
Analizza gli eventi. Spesso è difficile per noi svolgere una catena logica nella mia testa per capire perché facciamo qualcosa di sbagliato e come non fare un errore in futuro. Quando fai dei record, diventa più facile per te monitorare la cronologia degli eventi che ti succedono.
Carta memorizza tutto. Una delle proprietà della nostra psiche è quella di bloccare un extra negativo, e quindi molto è dimenticato. Tuttavia, ci sono situazioni in cui è necessario tornare a una situazione spiacevole e lavorarlo con uno specialista, in questo caso è importante mantenere una memoria spiacevole se non in memoria, almeno sulle pagine del diario. Inoltre, dopo aver trasferito l'intero negativo su carta, il problema non sembrerà così terribile.
Diario "non parlando". Quando condividiamo esperienze anche con amici molto intimi, ci sono probabilità che le persone straniere sapranno della tua conversazione, che sarà una sorpresa molto spiacevole. In questa situazione, il diario diventerà eccellente, anche se con carta, ascoltatore.
Quali sono i contro?
Nativo e amici curiosi. Nonostante il fatto che i registri degli altri leggi - un brutto tono, sii preparato che le persone curiose non lo sanno, possono guardare nel tuo diario. Nascondi i record in modo affidabile o acquista un blocco note che puoi aprire solo te.
Il perfezionismo può prevenire. Le persone ansiose possono iniziare a sperimentare quasi i tormenti fisici se iniziano a imbrogliarsi sul design o sul contenuto del diario - "Devo scrivere di questo?", "Probabilmente, era necessario farlo così, e non come è successo, "Non mi piace il design." Se ritieni che il diario non porta sollievo, ma solo nuove ragioni per l'eccitazione, è meglio abbandonare questa idea.
Il diario richiede tempo. Per mantenere un diario, che non solo porterà un investimento emotivo, ma anche per piacere all'occhio, è necessario evidenziare un paio d'ore al giorno. Sei pronto a trascorrere del tempo sulla progettazione del testo e dei tuoi pensieri? Se la tua risposta è positiva, più probabile che acquisisca un bel notebook e iniziare!