Il momento in cui devi essere costretto a spendere a casa è un test difficile per la psiche. Sembra come se fossi bloccato in una gabbia e limitato la libertà di movimento all'interno delle quattro mura. Ho trovato quello che fai nel tuo tempo libero:
Pulire la memoria del telefono
Migliaia di foto da viaggi, screenshot di ricette e corrispondenza, immagini divertenti - tutte queste foto occupano un posto nel ricordo del telefono. Sfogliali e seleziona quelli che vuoi andartene, e cosa è il momento di eliminarli a disagio. Negli smartphone moderni, le istantanee sono divise per tipi - screenshots, ritratti, oltre a luoghi e tempi dell'immagine. Quindi dovrai smontare i dati accumulati a volte più velocemente. Allo stesso tempo, pulire la cache delle applicazioni, annullare l'iscrizione da persone fastidiose nei social network, rimuovere i numeri non necessari dalla rubrica e dalla corrispondenza con le persone che ti fanno ricordi spiacevoli.
Elimina tutto ciò che non è più necessario
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Trascorrere pulizie generali
Quanti mesi ti prometti di lavare le finestre, lavare le tende e passare attraverso tutti i libri sugli scaffali? Nei giorni feriali, non hai davvero avuto il tempo di mettere in quarantena, ma ora gli orologi salvati sulla strada diventano solo per la pulizia generale dell'appartamento oa casa. Ricorda che devi essere utilizzato in direzione dall'alto verso il basso: pulito per la prima volta lo scaffale dalla spazzatura e strofinare la polvere, e già alla fine aspirando il pavimento e spendere una pulizia bagnata. Per mantenere la freschezza, ti consigliamo di fare un sapore naturale per la casa: versare acqua pulita in una bottiglia con uno spruzzo con uno spruzzo e aggiungere 10-15 gocce di olio essenziale arancione e limone - raccolgono odori sgradevoli e riempiono la stanza con Un piacevole aroma rinvigorente di agrumi.
Prendi uno sport con tutta la famiglia
Le palestre sono chiuse uno per uno in tutto il paese - questa è una misura logica di combattere la diffusione del virus. Tuttavia, non il tempo di disperare: spendere allenamenti nell'aria fresca ea casa. Sulla strada puoi correre o camminare presto la mattina, quando la maggior parte delle persone non si è ancora svegliata e non rischia di andare fianco a fianco con il resto. Ma puoi fare a casa in qualsiasi momento - treno con tutta la famiglia. Inizia con la caricamento del mattino, a pranzo, eseguire un complesso di 30 minuti di esercizi di scollegamento, e la sera, allungare i muscoli e spendere la meditazione. Come attrezzatura sportiva, bottiglie d'acqua da 2-3 litri o i tuoi figli sono adatti - chiedere loro di essere caricato mentre sei accovacciato o premuto.
Supporta il bilanciamento dell'acqua
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Cambia abitudini quotidiane
Mentre è solo imbarazzato da dolci e patatine, puoi insegnare a te stesso utile alle abitudini sanitarie - bevi 2 litri d'acqua al giorno, una colazione strettamente, ci sono più verdure e frutta freschi. Cerca di trascorrere il tuo tempo libero in Outlook: guarda i capolavori del cinema mondiale, ascolta le interviste delle persone decenti, leggi la tua letteratura e gli articoli scientifici. Solo tu determina se questa volta trascorrerà tempo con il beneficio per te o aumenta un paio di chilogrammi extra e apatia a tutto.