Conosci la sensazione quando tira costantemente a dormire, anche se è ancora lontano da notte? Se sì, smontiamo a diversi motivi per il desiderio permanente di sdraiarsi e addormentarsi. Sicuramente alcuni di loro ti sorprenderanno. Iniziamo.
Tu ottieni poca caloria
Forse non è una dieta rigida, ma lo stile di vita quando una grande quantità di calorie viene bruciata senza il successivo recupero. O forse ti manca la colazione, non contando con un pasto importante, motivo per cui il livello di zucchero nel sangue diminuisce e stai rapidamente perdendo energia. Le conseguenze sono piuttosto prevedibili - vuoi sempre dormire. Cosa fare? In effetti, tutto è semplice - non permettere il digiuno e se non c'è possibilità di fare colazione o pranzo, non dimenticare uno spuntino sano come frutta e verdura.
Ti stai muovendo poco
Lavoro seduto, riluttanza a praticare sport - percorso diretto per affaticamento e apatia. Quando il corpo è costantemente in uno stato rilassato, non vede le ragioni per l'attività e quindi il cervello si sta preparando a dormire. Puoi sconfiggere questa condizione collegando gli sforzi. Come procedere? Condividi attraverso la tua riluttanza e inizia almeno con la ricarica, passa gradualmente in esercizi più attivi.
Prenditi cura di un aggiustamento dello stile di vita
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Stai costantemente sperimentando lo stress
Durante le esperienze acute, il livello di adrenalina nel sangue aumenta, i muscoli sono in suspense, in attesa che la squadra del cervello attaccasse o fuggire. Quando il segnale non arriva, e tu sei "bloccato" in questo stato, il corpo inizia a stancarsi gradualmente, il che è versato nel desiderio di sdraiarsi e addormentarsi. Cosa fare? Evitare le situazioni che ti fanno preoccupare più del solito, cerca aiuto in uno psicologo, cosa elaborare un problema che non ti lascia andare. Se è difficile aggiustare la situazione, le tecniche di yoga e meditazione sono perfettamente funzionanti, quali pensieri sono in ordine.
Hai depressione
Non è sempre possibile riconoscere la depressione, a volte una persona appella aiuto quando la salute mentale è in condizioni critiche. Eppure, se ti tratti con grande attenzione, puoi vedere segni di depressione nascosta, includono anche sonnolenza, riluttanza ad alzarsi dal letto e una costante sensazione di affaticamento, anche se sei appeso. Come risolvere il problema? Per cominciare, è necessario guardare uno psicologo con il quale è possibile risolvere un problema, se necessario, ti invierà allo specialista necessario se la terapia ordinaria non dà i risultati.