La ricarica diventa.
Una spiegazione scientifica accurata per il motivo per cui lo sforzo fisico moderato, ma regolare aumentare l'immunità, ed estremo ridotto, i dottori non hanno ancora trovato. Il primo studio su larga scala del rapporto tra formazione e immunità è stato detenuto dagli scienziati dell'Università dell'Illinois. Hanno sperimentato sui topi, che in condizioni di laboratorio sono stati infetti dal virus dell'influenza. I roditori, guidando uno stile di vita sedentario, morto nella gloria della scienza, i topi, che erano troppo mobili, non erano anche fretta di recuperare, ma quelli che si muovevano regolarmente, ma moderatamente, recuperati rapidamente. Sulla base dello studio, gli scienziati hanno assunto che l'attività fisica di vari gradi influisce sull'equilibrio tra i due tipi di cellule immunitarie, che sopprimono o attivano o attivano i processi infiammatori. Cioè, se tu hai regolarmente, ma senza un fanatismo inutile, sono impegnati nello sport o proprio come camminare a piedi, allora le cellule immunitarie di due specie sono in bilancio, e hai meno possibilità di raccogliere un raffreddore stagionale.
Moderato, ma regolare esercizio fisico aumenta l'immunità
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La cena è servita!
"La primavera arrivò - lasceremo vitamine," le persone che acquistano complessi di vitamine nelle farmacie sostengono. Nel frattempo, gli scienziati sono arrivati alla conclusione che le vitamine ottenute dal pasto sono assorbite meglio del sintetico. Caso nella loro struttura chimica. Ad esempio, la vitamina C contenuta negli agrumi è composta da sette isomeri di acido ascorbico, e nel suo analogo sintetico è solo un isomero. Lo stesso vale per la vitamina E, anche in possesso di proprietà antiossidanti. Tuttavia, gli ipocedici dovrebbero calmarsi: la vitaminosi nella Russia moderna non è praticamente trovata in classica. Più spesso soffriamo di ipovitaminosi - una diminuzione stagionale della sicurezza della vitamina, e la maggior parte di noi in primavera c'è una carenza di vitamina C, così come acido folico e carotoidi. Per compensare il loro svantaggio, accendere agrumi, foglie di lattuga, earthwoods, funghi, cavoli, verdure e frutta di fiori rossi e gialli. Inoltre, i principali prodotti per il sollevamento di medici immunitari sono chiamati cetrioli salati, cavolo Sauer e altre verdure fermentate. Contengono prebiotici, che influenzano positivamente il lavoro dell'intestino, e già lui, a sua volta, aumenta l'immunità.
Le vitamine derivate dal cibo vengono assorbite meglio sintetiche
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La tristezza me per mangiarmi
A proposito, il fatto che le persone che non accettano le avversità della vita a cuore hanno un'immunità più forte, notato nel XIV secolo i membri della Brotherhood Misericordia fiorentina. I loro obblighi includevano le statistiche dei sopravvissuti e le persone sono morte durante le epidemie. Si è scoperto che gli abitanti di Firenze, che non hanno perso l'atteggiamento positivo, sono stati recuperati a volte meglio dei loro vicini, un panico. La medicina moderna ha trovato una spiegazione scientifica. La ragione dell'ormone Cortisolo, che il nostro corpo produce durante lo stress. Da un lato, accelera il battito cardiaco, aumenta la pressione, attiva il lavoro dei muscoli, riducendo il consumo di glucosio, e, quindi, aiuta il nostro corpo a mobilitare rapidamente le risorse in una situazione pericolosa. Tuttavia, il cortisolo sopprime le risposte immunitarie del corpo, motivo per cui le persone regolarmente nervose sono molto più probabilità di essere rilassate.
Le persone che non accettano avversità vitali a cuore hanno un'immunità più forte
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Tre modi inaspettati per aumentare l'immunità
Bevi sottaceti. Una bevanda associata alla maggior parte dei russi con una sbornia è in realtà ricca di prebiotici che migliorano il lavoro dell'intestino, aumentano l'immunità e complesso l'organismo in modo completo.
Masticare una gomma da masticare. Sorprendentemente, gli scienziati hanno scoperto che l'abitudine di masticare la masticazione delle cellule TH17 è stimolata, il che può essere chiamato sanificazione del sistema immunitario: rilevano i patogeni e attivano la produzione di linfociti.
Non dimenticare il kefir. Il fatto che Kefir aiuta a stabilire il lavoro dell'intestino e ridurre il peso extra, tutti sanno, ma le sue proprietà immuneratorie dei medici hanno recentemente scoperto. Studi dell'ospedale Ankar ha confermato: uso regolare di Kefir per due settimane attiva i grandi leucociti (macrofagi), che aumenta l'immunità.