L'estenuante, doloroso, causando dolore e disperazione, che non dà uno sfiato, toglie tutte le forze, distruttivi - quindi descrivono la sensazione di gelosia, tutti quelli che lo hanno mai sentito. Gli psicologi dicono che, nella sua intensità, la gelosia può essere confrontata con il dolore della perdita, con una sola differenza: il dolore sta ancora andando. Sei un geloso? Scopriamo come ti minaccia, se vale la pena di lottare con questa linea di personaggi e come prenderlo in alto.
È successo che sono cresciuto tra le bozze di credenze: "Chiama la sua gelosia!", "Lascia che cazzo", "geloso - significa che gli piace". E, naturalmente, questo amato nella mia immaginazione è stato disegnato con un geloso esclusivamente appassionato e malvagio, che non mi dà una discesa, perché come fare senza scene e sospetti come nei film? Le mie idee romantiche su come dovrebbe essere, è stata riscaldata e letteratura: l'eroina di una grande e piccola prosa causa la gelosia delle loro elezioni scelte (ricorda almeno un frivolo olga larina), o soffre di sospetti stessi.
Dall'infanzia, pensiamo che il vero amore sia la mano in mano con la gelosia - e, a proposito, lo sperimentano anche fin dall'infanzia. Vero, quando fanno figli, fallieremo e possiamo persino ridere dello spettro delle emozioni del nostro Bambino. Sembra che le sensazioni degli adulti differiscano - ma in effetti, la gelosia non c'è età, e la natura di esso è da sola per il karapuza di un anno, e per uno scolaro innamorato, e per il marito anziano.
Nome corretto
Sorprendentemente, gli psicologi, che sono stati a lungo fissati e chiamando la gelosia, non potevano assolutamente dire di dove viene, non hanno risposto alla domanda, ci sono quelli che non sono affatto gelosi (ovviamente, no), e non sono d'accordo Che cos'è questo, alla fine, quello.
La maggior parte dei ricercatori delle anime umane concordano che la gelosia è un senso di complesso, principalmente associato alla paura perdendo amore, riconoscimento, posizione, influenza. Insieme alla paura, un ruolo importante è giocato dall'insulto ("Ho preferito a qualcuno!"), Rabbia e sete di possesso.
Se prendiamo questa teoria, diventa ovvio: la gelosia è capace di sentire tutte le persone. Inoltre, anche i mammiferi hanno familiarità con queste esperienze "adorabili". Ricordo come l'appartamento in cui il nostro vecchio gatto regnava, fratello portò un simpatico gattino lanuginoso. L'emergere di un concorrente, sul quale sono state consegnate tutte le famiglie, cambiò Mosci a irriconoscibile: è diventato contemporaneamente insolitamente affettuoso, e aggressivo e capriccioso. E se il "mostro con gli occhi verdi" influenza i nostri fratelli più piccoli, immagina semplicemente cosa fa con le nostre anime!
La gelosia è descritta come sensazione estenuante, dolorosa e distruttiva
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La convinzione è comune che la gelosia è le conseguenze delle lesioni infantili, come risultato della quale una persona non aveva un senso di autocontrollo; Semplicemente messo, invece di un'adeguata autostima, si è ridotto. Tale persona si aspetta sempre che sarà lasciato per qualcuno e qualcosa di meglio, perché non è degno di alcun amore o fedeltà.
Questo è in parte così: in effetti, secondo le statistiche, la maggior parte dei Gelies è uscito dalle famiglie disfunzionali. Ma, di fronte, e chi non è da quello? Genitori rari (e se sei genitori, questo non è un rimprovero, ma il riconoscimento dei fatti) non si applica ai loro figli di certi feriti, e prima di tutto il nostro auto-profit soffre di loro. In secondo luogo, anche se stai bene con l'autostima (ad esempio, sono aumentato da mamme e papà consapevoli o da molto tempo e lavorando con attenzione su te stesso), non dà garanzie che non saprai mai un cocktail intenso di paura, rabbia e dubbio.
Quindi, abbiamo concordato che la gelosia è uno dei più piacevoli, quindi esattamente tra i sentimenti umani comuni con cui siamo in qualche modo affrontati. Siamo gelosi di noi, gelosi di noi. Succede ... automaticamente! Non possiamo né includere, né più spegnere il suo sforzo per la coscienza o "raccogliere" come consigliare un buon ambiente di consigliare.
Quindi, la mia ragazza, la bella creazione, allevata in una severa famiglia patriarcale e abituata a trattenere i suoi impulsi, trasformata in furia in un attimo, ossessionato dalla mania del controllo, se suo marito è stato ritardato al lavoro o non ha preso il telefono. "Non crederai che qualcosa nel cervello clicca - e tutto è fuori strada. Risentimento, dolore, sensazione che adesso mi tradiva, "la ragazza si lamentava.
Quindi, dobbiamo ancora essere spinti dalla paura, tormentare dubbi e tormentare i nostri partner? Fortunatamente, ci sono tecniche che utilizzano il che possono essere monitorate e hanno ridotto l'intensità di questi "attacchi". È vero, è importante capire che non sono in grado di agire su alcuna gelosia.
Fidarsi ma verificare
Il fatto è che gli scienziati distinguono tra quattro tipi di questa sensazione. Normale e comprensibile a tutti: la gelosia è situazionale, le cui radici non sono nella tua inclinazione a paura e antipatia adeguata o costante per se stessi, ma in una situazione particolare che si è sviluppata nella realtà oggettiva.
La gelosia è:
Paura. Di tutto il cocktail di gelosia, la paura è una sensazione dominante. Nella stessa paura non c'è niente di male: questo è un segnale per mobilitare tutte le forze. Ma testare costantemente è dannoso e persino pericoloso. Indossare nel caso - il nostro motto.
Rabbia. Testare è incluso nella potente emozione di base - rabbia, che parla del disaccordo categorico del tuo essere con ciò che sta accadendo. Volete piacerti quando tu (come pensi) cambia a qualcun altro? La rabbia deve dare la via d'uscita - battendo i cuscini per aiutarti.
Risentimento. Gorky, tirando, selezionando le forze insultate - una miscela di tristezza e pietà per se stessi, sentimenti di ingiustizia acuta e erramentosità di ciò che sta accadendo. Questo è il più distruttivo dell'intero spettro delle emozioni, non ha un lato "posteriore" -positivo.
Il mio buon amico Sasha, la calma e la flemmazione tra di noi, ha recentemente colpito tutta la compagnia, creando la sua signora un vero palcoscenico: ho visto che in aperto flirt con il barista dell'istituzione in cui ci siamo riuniti. Eccolo, una ragione molto reale per la quale la rabbia e la paura e l'insulto possono essere scalate all'interno.
Tuttavia, perché andare lontano? Il mio figlio che riconoscerà solo il mondo dei sentimenti ed delle emozioni, ha già incontrato situazioni in cui la gelosia è giustificata. Si occupa con calma con le sue cose importanti nel parco giochi, ma vale la pena contattarmi il bambino di qualcun altro (Dio non voglia, se sto parlando con lui o prendendo una mano!) - Tutto, il figlio si sforzava di andare da me con un bellicoso Piano, in cui è indovinato l'orrore: "La mamma preferirà ora a qualcun altro!" In una parola, la gelosia è chiara quando cadi in una situazione in cui è naturale temere che le relazioni possano essere modificate per il meglio.
Questo tipo di gelosia è familiare a tutti, e spesso è un segnale per le relazioni inventive. Perché era la situazione che serviva come impulso per geloso? Forse la tua unione sta vivendo non meglio dei tempi migliori?
Se hai incontrato una gelosia situazionale, è importante fare due cose: vivi pienamente (piangere, preoccupazione, condividere con i tuoi cari), e poi "nascondere" per un po ', anche se il desiderio di parlare con il partner ti mangia dall'interno Time-out ti darà l'opportunità di reattualmente con te, quindi calmati e fare una rivalutazione: ce n'è davvero una ragione per paura ed eccitazione? È successo prima?
Ma, forse, la domanda principale che si chiede ogni jeep, come segue: Vale la pena parlare dei loro sentimenti con l'oggetto della gelosia? Il nostro consiglio è inequivocabile: ne vale la pena! Usa "I-messaggi", non incolpare, non attaccare, parlare delle tue esperienze e dei fattori che li hanno portati. "Sconosciuto, silenzio e sospetto al peggiore mi spaventato e vulnerabile", "Non sapevo dove eri, ed ero molto preoccupato per" - su tali frasi che non hai innaffiato il tuo partner, dicendogli di me stesso.
È importante capire che con la gelosia situazionale non ha bisogno di in qualche modo combattere. E sì, queste manifestazioni affilate possono andare di pari passo con il vero amore. Ma se improvvisamente il tuo partner non è geloso, non parla affatto sulla sua indifferenza! C'è, ci sono tra noi questi individui esotici - persone che sono così saldamente in piedi, amano se stessi e altri che sono riusciti a liberarsi della loro paura per la loro relazione. È davvero una grande rarità, e più spesso l'assenza di affermazioni a te per i ritorni tardivi o passeggiate regolari con il miglior amico sono sentimenti trattenuti in modo intrinseco.
Ma ci sono momenti in cui gli episodi singoli stanno diventando sempre più spesso, e ora ansia, paure, sospetti, rabbia e risentimento su un partner ti catturano ... Di recente mi hai catturato che quasi tutto il tempo rimango in stati ossessivi: costantemente Vuoi chiamare o scrivere tuo marito, scopri cosa sta facendo, per toccare la sua sfera di interesse, per controllare il suo movimento e i suoi contatti. Vivere in un tale ritmo è estremamente difficile - ed è? Di solito una persona che ha familiarità con la gelosia patologica (e questa condizione è anche chiamata), mette la croce sui propri hobby e hobby, concentrando pienamente all'oggetto della sua passione e "ragioni" per focolai di sospetto, rabbia o dubbio il suo amore.
Sentimenti che richiedono la correzione. Allo stesso tempo, questo problema non poteva risolvere questo problema, perché la gelosia patologica è solo la parte visibile dell'iceberg dei problemi psicologici, l'essenza del quale è nella paura della solitudine e del dolore del rifiuto. Entrambi - le esperienze con cui ci incontriamo nell'infanzia, e ancora una volta "vedi" uno psicoterapeuta aiuterà con loro.
Qui voglio ricordare del "lato affetto" e parlare di coloro che sono un partner di geloso. Ho anche visitato questo lato delle barricate: ero intimidito da sospetti e reclami, Donimali in controllo costante, aumentato la voce, ha visto in ogni mio passo nascosto intenzione e il desiderio di insultare il loro comportamento "spudorato". Ahimè, non c'è punto di guidare la seconda metà a uno specialista: senza il suo desiderio, nulla verrà dal geloso. Ma non dovresti andare per lui, limitando i tuoi contatti e movimento. Ho provato a farlo, ma è diventato chiaro: il fatto è che le vere cause della gelosia non sono nel mio comportamento, ma nelle sue ferite mentali. Alcuni dell'ideale mi sono comportato, Othello coltivato a casa ha trovato motivi per scene e malcontento.
Il terzo tipo di gelosia è rivolto: i sospetti sul partner sono basati su cosa ... tu stesso cambia! Tutto è semplice: rendersi conto che questo è possibile da un lato, si conclude che ci possono essere storie simili "sulla spiaggia sbagliata".
Principale Consiglio: se sei una revisione patologica, innestata o indirizzata, consapevole dei miei problemi, vale la pena contattare uno psicologo o psicoterapeuta
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Il quarto tipo è la cosiddetta gelosia innestata, quando costanti sospetti nell'ondra erano un modello di famiglia, e i genitori si sono davvero cambiati senza nascondere le loro avventure d'amore da bambini. Crescere, tali figli non sanno che c'è uno scenario diverso, e sono gelosi costantemente, ma non bruscamente: tali sensazioni non portano un enorme dolore, piuttosto sembrano un prurito.
Giù le mani!
Consiglio principale: se sei una revisione patologica, innestata o indirizzata, consapevole dei miei problemi, vale la pena contattare uno psicologo o psicoterapeuta. Ma c'è un regime di auto-aiuto, seguendo il quale potresti più facilmente sperimentare gli attacchi della paura acuta e del risentimento? Ovviamente!
Come in ogni caso, il primo passo è fatto: hai riconosciuto la disponibilità del problema e si è reso conto che vuoi liberarsene. Di norma, la sua essenza è che non sei a conoscenza del tuo valore personale come personalità separato e sono costretti a trovarti in una relazione con qualcuno. Naturalmente, con questa situazione, senti un'ansia costante: ti sembra che qualsiasi impatto dall'esterno sia una vera minaccia per la relazione, e non ci saranno loro - non ci sarà integrità in te.
Suggerisce un secondo passo naturale: è necessario riconquistare la sensazione del tuo valore, che non dipenderà dalla presenza o dall'assenza del tuo partner, dalla sua lealtà o infedeltà. E per concentrarsi su te stesso, è necessario cambiare l'intera risorsa più potente che spendi su controllo, indagini, sospetti ed esperienze. Tutto questo stock è schiacciato.
Ogni volta che mi hai preso a pensare al "oggetto", ho capito una questione urgente che non richiede avventure. Pulizia, lavaggio, ordinamento delle cose - Dopo un mese di una tale pratica, non solo ho imparato come reindirizzare l'attenzione, ma anche mettere in ordine tutti gli armadietti e gli scaffali nell'appartamento.
Le pratiche psicoterapeutiche fatte in casa efficaci sono contati bambole di torsione, disegno, modellazione. Se l'attacco della gelosia ti ha trovato al lavoro e non puoi tornare alla realtà in cui la testa richiede urgentemente un rapporto, cammina, agitando le mani, fare un paio di squat, organizza un mini jogging attorno all'ufficio.
Passaggio tre: crea la tua cerchia di interessi e casi in cui non ci sarà oggetto della tua gelosia. È importante per te capire che "c'è una vita su Marte", o meglio, la vita senza il tuo scelto, - ed è bello, interessante e saturo! Questa comprensione non significa che tu abbia urgente bisogno di separarsi. Al contrario: i partner che mantengono i loro interessi proteggono i loro confini e hanno uno spazio personale noto, la relazione è più armoniosa, profonda e stabile, piuttosto che nella gelosia e della gelosia avversa dei coniugi.
Infine, lascia che le tue emozioni negative siano! La gelosia è davvero seriamente preoccupata, cattura tutta la nostra creatura - significa che è necessario scacciarlo non solo dalla mente, ma anche dal corpo. Nei minuti più difficili, balli, balla, salta, cavalca sulle altalene, grida, stringi le mani, batte il cuscino - lascia che la tensione e la paura vadano. Secondo la legge della conservazione dell'energia, i sentimenti di relax e forza saranno "verranno" al luogo libero.
Come ha detto Balzac, i dubbi gelosi non nel suo partner, ma in se stesso. È importante conoscere le tue paure, forza e risorse. La conoscenza di per sé è un processo più affascinante della gelosia divorando dall'interno.