Il frullato è una bevanda spessa da frutta, frutti di bosco o verdure. La moda per un frullato apparve dall'inizio degli anni '70 del secolo scorso, quando il primo caffè ha aperto negli Stati Uniti, in cui frutta e verdura schiacciata in un frullatore cominciarono a vendere. Ora questa bevanda è associata a cibo sano e molto popolare tra stelle. Ricette registrate di un frullato da Evelina Bledas.
Evelina Bledas - un grande intenditore di nutrizione sana. Di recente, l'attrice era un corso di disintossicazione, il componente principale era il frullato. "La mia ragazza era a Phuket e ha trovato un programma per la pulizia. E ho deciso di provare, andò in Tailandia. Mi è piaciuto molto il risultato. I primi tre giorni in cui mi sono seduto esclusivamente sui succhi verdi che bevevano ogni ora. Poi - succhi di frutta di due giorni, dopo di nuovo succhi verdi, verdure, ecc. Pensavo che non sarebbe durato la giornata! All'inizio, la mia testa era malata dalla fame, ma poi mi sono abituato. È importante riportarsi nel periodo del programma di pulizia. Ho avuto un sacco di movimento, passeggiate, comunicando con il tuo bambino preferito e il desiderio di dimostrarsi che posso. Di conseguenza, il polso e la pressione erano come un cosmonauta, il colore del viso è migliorato, la pelle brillava, e soprattutto - c'era luce e pulita in testa ", raccontata l'attrice.
Ricette da Evelina Bledas
Frullato di verdure con l'aggiunta di anguria
Prodotti: diversi rami di aneto, foglio cavolo - 100 grammi, un piccolo cetriolo, un pezzo di anguria - 100 grammi.
Come fare: Cetriolo Pulito dalla buccia e tagliare finemente, i verdi sono tritati finemente, tagliare il cavolo e l'anguria in piccoli pezzi. Tutti gli ingredienti inviano al frullatore. Mescolare. Decorare aneto con un ramo. Il frullato è progettato per due porzioni.
Bledas ha condiviso i frullati delle ricette
Foto: pixabay.com/ru.
Frullato su coconut.
Prodotti: 100 grammi di cavolo Calais, 100 grammi di spinaci o sedano, acqua di cocco - 100 grammi. Anche le porzioni dovrebbero essere sufficienti per due.
Come fare: Chiamato Cavolo chiamato finemente, spinaci o sedano lavaggio, chiaro, tagliato a cubetti. Tutto ciò viene aggiunto al frullatore insieme all'acqua di cocco. Battere la massa omogenea.
Frullato arancione-Inherbid
Prodotti: Arance - 4 pezzi, mirtilli - 250 grammi.
Come fare: arance per pulire e spremere il succo da loro. Mirtilli mescolano in un frullatore insieme al succo. Per eliminare l'acido extra, è possibile aggiungere zucchero o miele.
A proposito ...
Come con qualsiasi prodotto, il frullato ha i suoi pro e contro.
Professionisti:
- preservare vitamine e antiossidanti.
- I frullati vegetali hanno proprietà toniche, specialmente se si aggiungono Ginseng, Guaran, ecc.
- può noioso una sensazione di fame.
- Indispensabile per il cibo per bambini.
Minuss:
- Non è possibile sostituire frutta e verdura intera, poiché i denti richiedono il carico da masticazione. Lo stesso vale per il lavoro del tratto gastrointestinale.
- Non adatto per una sete costante per la sete - è meglio bere acqua ordinaria.
- I frullati pronti dal negozio possono contenere additivi chimici.
- Frullato incontrollato con gli additivi dolci (gelato, cioccolato, uvetta, noci e crema grassa) conduce al peso eccessivo.
- I frullati acidi non sono adatti per le persone con problemi gastrici.
- Puoi sederti su un frullato per diversi giorni. L'uso prolungato di solo le bevande dei frullati porta ad un deterioramento della salute.