Spesso la nutrizione corretta è solo il consumo di prodotti utili e fallimento dal fast food, ma non lo è. Una dieta equilibrata è un intero sistema per scegliere e cucinare prodotti. Dì come cucinare e mangiare, se vuoi davvero trovare un corpo snello sano.
Lasciare l'olio di insalata
Se si attende alla giusta nutrizione, rifiutare di cucinare il cibo per friggere, il trattamento termico veloce con l'olio riduce l'utilità alimentare e aumenta il suo contenuto calorico. Ad esempio, 100 grammi di patate al forno contengono 93 calorie e 0 grammi di grasso, mentre la stessa quantità di patata Fri contiene già 319 calorie e 17 grammi di grasso. Allo stesso tempo, ogni amante sa che cucinando per una coppia e la cottura richiede più tempo - non ogni ragazza è pronta a trascorrere qualche ora in cucina. La tecnica moderna arriva in salvataggio - nel quotidiano della maggior parte delle famiglie ci sono già un multicooker, che se stessa preparerà la cena mentre guardi il film o esegui l'esercizio fisico.
Con Smart SkyCooker CBD100S DoubleCHef® Multicooker con due ciotole nella tua cucina, due chef funzionano contemporaneamente, che è possibile addebitare ricette di qualsiasi complessità. Il multicooker Redmond CBD100S preparerà i pasti, anche due o quattro allo stesso tempo - devi solo scegliere uno dei 50 programmi per ogni ciotola. Farina d'avena del mattino o cena splendida per tutta la famiglia - tutte le forze del dispositivo. È conveniente che è possibile accendere il fornello lento da remoto: mentre si è annotati a letto, premi il pulsante nell'applicazione per lo smartphone e attendere fino a quando la tua colazione utile si prepara. Oltre alle modalità "classiche", come "porridge da latte" o "croup", Redmond CBD100s lavora su impostazioni speciali: "pizza", "gioco", "domani" e altri. Sul "Multipower" è possibile avviare la preparazione del tempo e della temperatura di cui avrai bisogno per il tuo piatto. Oltre alle modalità standard, questo dispositivo ha una tecnologia speciale su tipo - il cibo è preparato in vacanza a basse temperature, mantenendo il beneficio e il gusto naturale dei prodotti.
Calcolare la dimensione delle porzioni
Dall'infanzia, siamo coinvolti a prepararci sulla riserva - non puoi preoccuparti di ciò che non avrai nulla da mangiare dopo una lunga giornata di lavoro o stare in cucina nei fine settimana. Tuttavia, in pratica risulta che diversi tipi di zuppe, una casseruola di un contorno e un bacino di lattuga che mangi non hanno tempo - i prodotti cominciano a deteriorarsi, e tu consuma frettolosamente tutto, stomaco lo stomaco già tossendo verdure e un essiccato bistecca, che prima che fosse riscaldata più volte. Non sorprende che il cibo per te dal piacere si trasformi in un mezzo per mantenere lo stock di energia. Effettuare attenzione all'estetica: mangiare piatti da prodotti freschi di alta qualità serviti non peggio che in un ristorante. Preparati su uno o due pasti e non riscaldare il cibo nel microonde - assorbe gli odori dei piatti passati.
Acque e condimenti validi
Calcolerai quante spezie e salse aggiungono quando si cucina? I nutrizionisti consigliano di preparare il cibo senza salse - contengono zucchero, sale, gluconato di sodio e altri elementi che non beneficiano della salute. Se le miscele standard sono pericolose, tranne per quell'elevato contenuto di sale, che può causare gonfiore, quindi le salse sature hanno letteralmente arrotondato la vita. Ad esempio, a 100 GR Ketchup contiene 112 calorie e nella salsa acida-dolce - già 170 calorie. Considera questo quando generosamente l'acqua della tua dieta è il rifornimento del rifornimento o aggiungerlo alla marinata al petto di pollo e alla carne.
Laziness - Motore di progresso
Presentiamo come non la ricerca di alzarsi per 30 minuti prima e in piedi alla lastra con gli occhi a metà chiusi, cucinare la farina d'avena - è molto più facile afferrare il caffè e la ciambella. Ma chi ha detto che la colazione prende sempre il prezioso sonno? Con l'intelligente redmond skychettle m216s bollitore, puoi, senza alzarsi dal letto, far bollire l'acqua - premere il pulsante da solo o impostare la modalità automatica in un determinato momento. L'acqua bollente per la birra veloce singola farina d'avena sarà pronta al momento giusto. O sostituire la farina d'avena sul couscous - non contiene meno elementi di traccia, ed è preparato in soli 5 minuti. Riempire il campo con acqua bollente e coprire con un coperchio: mentre si lava e applicano il trucco, si preparerà. Abbastanza da aggiungere ai frutti a fette del couscus, dadi, in modo da risultare una colazione deliziosa e nutriente, saturando 3-4 ore prima del prossimo pasto. L'acqua in skychettle m216 non può solo bollire, ma anche riscaldare a un certo livello desiderato. L'applicazione ha modalità di riscaldamento automatico preinstallata: sono progettati per preparare diversi tipi di tè, nutrizione per bambini e sport. Oppure è possibile impostare autonomamente la temperatura del riscaldamento con una precisione di 1 ° C. Nell'appendice pronta per il cielo (12+) c'è una modalità Smart Bold che consente di regolare l'intensità dell'acqua bollente, che è conveniente per acqua bollente ottimale di rigidità diversa. Inoltre, c'è un regime di promemoria sulla necessità di sostituire l'acqua, se nessuno utilizza il bollitore per diversi giorni e l'acqua ristagnata. La tecnica al giorno d'oggi, offre molte funzioni convenienti che ti consentono di risparmiare tempo e semplificare l'assistenza sanitaria.
Segui la qualità dei prodotti
Scegli i cetrioli con la marcatura "Bio" o il buy standard - questa è la tua scelta. Tuttavia, scegli la carne dalla spinta su un prezzo sospetto o comprare una bistecca spessa senza grasso - un'altra domanda. Non risparmiare sulla qualità dei prodotti da cui cucini e che consumano: il cibo è il 70% del successo nella lotta contro il sovrappeso e mantenere la salute del corpo. È meglio rinunciare al dessert in eccesso nel ristorante, ma non limitarti nella quantità di vegetazione, verdure, frutta, noci e altri prodotti, che in condizioni moderne non sono preabili. Non comprare sulla riserva - i cibi freschi si deteriorano rapidamente e il gelo a casa lento uccide tutte le sostanze benefiche in loro. Vai al negozio o alla consegna ordina ogni 2-3 giorni e conta la quantità di cibo in base a questo.
Preparare e collererti a destra, prenditi cura del tuo corpo, e ti risponderà lo stesso - darà una leggerità, stringerà la pelle senza eruzioni cutanee, forti capelli e chiodi.
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