Molti studi hanno dimostrato l'impatto positivo di un massaggio regolare sul corpo - dal miglioramento dell'immunità a combattere gravi malattie, come la demenza e la malattia di Parkinson. Nella revisione letteraria "Massage therapy Research Review" Tiffany Field, pubblicato nel 2017, l'autore nel corso della considerazione di 65 ricerca scientifica conferma l'efficienza del massaggio come mezzo aggiuntivo nella lotta con diverse manifestazioni negative. Prima di tutto, un effetto positivo è spiegato dalla diminuzione del livello di cortisolo nel sangue - questo significa che una persona calma e si sente meglio. In questo materiale considererà come il massaggio non influisce sulla salute, ma sulla pelle stessa e dì a come farlo bene.
Easy slip Hands.
Durante le manipolazioni meccaniche su pelle secca, si formano lividi - questo è ottenuto come risultato dell'attacco di palme con la superficie della pelle. Se porti olio a un'area massaggiabile, i Palmi inizieranno a scivolare su di esso, overclocking flutamente sangue e linfa. Ti consigliamo di uccidere due lepri contemporaneamente, acquistando una pastella per massaggio al massaggio - questa è una crema per il corpo nutriente, che ha aggiunto oli di base ed essenziali. Idrata la pelle, lasciando un film ad olio sottile sulla sua superficie, che fornirà un comodo scorrevolezza di mani sulla superficie quando si esegue un massaggio. Non consigliamo di fare il massaggio solo con burro, in quanto può intasare i pori e provocare la comparsa di eruzioni cutanee e punti neri sulla pelle.
Applicare la crema con olio sulla pelle di fronte al massaggio
Foto: unsplash.com.
Movimento dal piano inferiore
Fai correttamente un massaggio nella direzione del movimento linfatico - dai tacchi alla cima della cima. Prima di tutto, riscaldi la pelle e il muscolo con i movimenti di stretching - ci vorranno 2-3 minuti. Successivamente, sei più puntato alle aree problematiche: le nocche strisciano la spalmatura dopo l'allenamento dei muscoli, i movimenti energetici circolari e accarezzati aumentano il flusso sanguigno alle zone di estensione, e poi il foro - "rompere" le cellule di grasso, rendendole elastiche e accelerando il deflusso di L'acqua ritardata nel corpo dell'acqua. Poiché i dispositivi ausiliari possono utilizzare un pennello per massaggio a secco, un rullo nascosto o un lavaggio a guanto.
Conoscere la misura in tutto
Non fare un massaggio per molto tempo - la quantità di tempo necessaria per aumentare gradualmente, a partire da 5 minuti a 20 minuti. Quando inizi a riscaldare la pelle, dovrebbe diventare rosa, e dopo che il massaggio è leggermente rosso, ma non una bordeaux è una garanzia della comparsa di lividi sul corpo. Stare particolare attenzione all'area dell'addome e dal petto, dove la pelle è più sottile e delicata - ci sono spesso lividi per coloro che non possono controllare il potere delle presse. Non fare mai un massaggio sulla pelle danneggiata - incrinata dal brina bruciata, irritata dopo l'epilazione e così via. In termini di frequenza di massaggio, è meglio limitarci a 2-3 procedure a settimana.
Stai attento: non premere troppo sulla pelle
Foto: unsplash.com.
Mentire e relax
Dopo il massaggio, devi avere 10-15 minuti per sdraiarsi sotto una calda coperta o plaid, mentre la pelle non prende di nuovo il colore naturale. Altrimenti, le maglie vascolari o altri danni possono apparire dalla caduta della temperatura sulla pelle sulla pelle. Consultare un medico prima di iniziare le procedure se si hanno problemi con un sistema circolatorio o hai spostato l'operazione in passato. Fai attenzione alla tua salute e benessere, mettendolo in primo luogo prima della bellezza e dell'armonia.