"Sei quello che mangi! Non è vero, dimmi? E ho la prova che il cibo ti cambia, la tua figura e la tua vita in generale. E se aggiungi sport, allora le modifiche sono garantite!
Ho sempre amato i cioccolatini, ma allo stesso tempo volevo anche avere un bel corpo, leggere su internet, su cui le diete si siedono per creare una bella figura, ma tutti gli schemi non hanno funzionato ... e poi l'ho capito Era lontano da camminare e non ha bisogno! Perché nel mio ambiente c'era un allenatore di fitness Katya. Era prima del nuovo anno prima del nuovo anno, e volevo davvero entrare nel vestito, che, sfortunatamente, ha già cessato di fissarlo per un tempo molto lungo, e volevo andare al festivo aziendale!
Allo stesso tempo, ho deciso di provare la danza polare, che ha anche chiesto di avere una bella figura in modo che non si vergognasse di impegnarsi in pantaloncini e in alto. Poi ho chiesto a Katya di raccontare e insegnare come mangiare il diritto di tirare il corpo. E Katya ha detto che ha intenzione di lanciare una maratona per 4 settimane per un nuovo anno, che aiuterà a capire come contare correttamente il cinoraggio, mostrerà quali piatti da cucinare, insegnare la disciplina e contare il saldo. Così ha iniziato il mio percorso spinoso per il kbju perfetto e una figura serrata.
Le prime misurazioni e foto erano deprimenti, la figura sulle scale sembrava terribile! E nella testa non si adattava a come ricordare una quantità così importante di informazioni! Era necessario imparare a contare le calorie, pesere costantemente i prodotti, mantenere il diario. Ho dovuto rifiutare la ricotta, il formaggio, il latte ordinario, e soprattutto - dolci!
La scelta dei prodotti nel negozio all'inizio è stata incredibile! Ogni confezione è stato studiato su tutti i componenti, lo zucchero e altri ingredienti "proibiti", il costo del prodotto del prodotto è aumentato. La formazione è stata data con difficoltà, ma dopo aver dormito come un bambino! Abbiamo dovuto preparare molto, e c'è molto spesso. E per prima cosa volevo costantemente.
I primi risultati sono stati visibili in una settimana. I colleghi sul lavoro hanno posto la domanda, su quale dieta miracolosa mi siedo e ha chiesto di condividere ricette. Le seconde e successive settimane sono diventate più facili, gradualmente sono venute alla consapevolezza, cosa fare, come contare e come affrontare tutto. Un'altra complessità con cui ho riscontrato è quello di disegnare indipendentemente il menu. Ma in questo, Katya ha fornito il suo aiuto, lei fortemente supportata e regolata, ha dato consigli, che può essere sostituito da un particolare piatto che aggiunge o rimuovi. E naturalmente, motivare coloro che sono coinvolti nella maratona con te.
Certo, andare alla maratona, devi essere preparato per il fatto che la vita cambierà - e molto fresca. Dovremo fare molto, trascorrere del tempo sulla preparazione di un piano nutrizionale, sulla cucina ...
Personalmente, il mio mondo ha girato con la transizione verso una corretta alimentazione! Ora capisco di più su quali prodotti ho bisogno di ottenere abbastanza per sostituire uno o un altro prodotto che anche il fast food da Fudcorts può essere cotto a casa, ma sulla maniera di PP. La cosa principale è contare e spazzare tutto nella tua norma. E tutti i cookie del negozio c'è sempre un'alternativa, che può essere cucinata in modo indipendente.
Con la transizione alla nutrizione corretta, ho detto addio a tutto il latte, grazie a cui sono scomparso la cellulite, e anche durante i periodi di PMS, non c'erano praticamente alcuna eruzione cutanea, cominciò a bere meno caffè, cominciò a bere più acqua, cominciò a mangiare più verdure e si rese conto che il pesce era molto gustoso! E, soprattutto, ho imparato molte nuove e insolite ricette.
Ho incontrato un enorme numero di persone, perché le maratone riuniscono! E aiuta a diventare più sani, più bello e stretto!
Ora non riesco a immaginare come vivesse tutto questo tempo senza sport. Per la formazione vuoi correre, fanno pagare positive ed energia. E anche se ti senti come un limone spremuto subito dopo, vuoi ancora questo angolino nei muscoli, che sarà il giorno dopo.
Dal momento della prima maratona, passò più di tre mesi, ho preso parte alla seconda maratona con grande piacere. Raccomando e tu, perché gruppi di persone che hanno un'idea comune, veramente motiva!
Grazie al Kate per il lavoro svolto da lei, per la motivazione e per il fatto che ci cambia per il meglio ", ha detto Julia da Mosca.
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