In inverno, puoi perdere molto bene se non si dimentichi dell'attività motoria. Ed è in inverno che è il migliore per l'effetto brucia grassi. Di tutti i tipi di attività aerobica, l'opzione migliore per bruciare l'energia è lo sci di fondo. Se quando si cammina o si esegue, spendi 350-400 kcal all'ora, poi quando hai occupato lo sci corrente - quasi 2 volte di più, circa 700 kcal. Può essere una campagna di sci sui fine settimana o giri da sci con bambini 2-3 volte a settimana.
Dal momento che in inverno trascorriamo più energia sul riscaldamento, va anche a favore della perdita di peso. È vero, è importante cercare di non aumentare il contenuto calorico della nutrizione da parte di prodotti grassi e dolci, ma per includere zuppe calde nella dieta quotidiana. Zuppa meno caloriana del secondo piatto, riscalda e aiuta a ridurre il peso. La zuppa calda può essere consumata per pranzo e cena - invece del secondo.
In modo che tale zuppa abbia dato una lunga saturazione, metti un pezzo di carne, uccelli o pesce, più verdure e un po 'di cereali. E durante gli snack, sei bevande obbligatorie bevande calde: tè, caffè naturale. Per non appoggiarsi al dolce, permettersi 1-2 cucchiaini di miele o marmellata, e al mattino bere una tazza di cacao caldo.