Durante il giorno, è impossibile fare senza spuntino, ma d'accordo, la maggior parte di noi preferisce i prodotti calorici o calorici che saranno da molto tempo per sbarazzarsi della sensazione di fame, ma allo stesso tempo aggiungerà centimetri extra sul La vita, che alla vigilia della stagione estiva non ha bisogno assolutamente. Parleremo delle varianti dello spuntino che non porteremo nulla se non beneficio.
Orekhi.
Probabilmente una delle migliori opzioni per lo spuntino diurno. I dadi sono abbastanza difficili da digerire, ma allo stesso tempo non aggiungere centimetri extra. Inoltre, i dadi sono una fonte inestimabile di vitamine richieste in qualsiasi momento dell'anno, e soprattutto ora, nella tarda primavera. Tuttavia, non dimenticare che severi sono calorie, e quindi vale la pena seguire attentamente le dimensioni della porzione - si consiglia di mangiare non più di 30 grammi al giorno.
Prepararsi per la mosca
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Frutta
Se non puoi vivere senza dolce, la frutta sostituirà notevolmente il tuo preferito, ma tali dolci dannosi. Per uno spuntino utile, consigliamo di scegliere frutti ricchi di fibre, come le mele le cui fette puoi facilmente aggiungere allo yogurt. Si consiglia anche di mangiare frutta con un basso indice glicemico per spuntini, come arance, kiwi, pompelmi e prugne. Ma, di nuovo, non ubriaco.
Latticini
Sfortunatamente, non ognuno di noi può permettersi di godere di prodotti lattiero-caseari a causa dell'intolleranza al lattosio, ogni quinto affronta questo problema. Se non hai problemi con l'uso di questa categoria di prodotti, ti consigliamo sempre di tenere un piccolo ricotta in frigorifero, Kefir o Rippy, scegli il tuo gusto. La ricotta può essere perfettamente combinata con il miele e una piccola quantità di noci.
Frullato
La bevanda è appena inizia a ottenere popolarità nelle nostre latitudini, il che non può ma gioire. Il frullato è una miscela di frutta con una combinazione con latte o yogurt. Frutti per i frullati Puoi scegliere con il tuo gusto, ma, come abbiamo già parlato, è meglio fare una scelta a favore dei frutti di fibra ricca.