Dimagrante - tema paziente per molte donne , così sono così interessati alla mia storia. Ho iniziato con gli sport. E ora non riesco a immaginare la mia vita senza di lui. Sport è necessario non solo per mantenere la figura serrata, lo sport è una endorfina, buon umore e forza fisica. Dopo le lezioni, facilmente, ho un sacco di idee creative, ho tempo di fare molto di più per il giorno che senza entrare in palestra. Ora ho ripreso le mie lezioni con un grande tennis, comprato me stesso una racchetta. Penso che tu abbia bisogno di scegliere quegli sport che ti piacciono. Certo, è necessario seguire la misurazione. Ma senza diete, quando una settimana è seduta su un kefir.
Ho perso venti chilogrammi. Metti un obiettivo e andò da lei. I miei amici sono stati stupiti: come puoi venire a un matrimonio o un compleanno e mangiare niente? E poi ho avuto un periodo del genere che mi tenevo in cornici stretti. Forse non è corretto. Tutto dovrebbe essere con moderazione. Perché, il compleanno di tua figlia, non posso mangiare un piccolo pezzo di torta o qualcosa di gustoso? Questa è una vacanza. E voglio non solo piacere morale, ma anche il gusto del gusto. E il giorno dopo non canto la sera - cioè tutto dovrebbe essere nei limiti del ragionevole.
"Sport è necessario non solo per mantenere una figura serrata, lo sport è una endorfina, buon umore e forza fisica". .
Il nutrizionista mi ha consigliato sei volte al giorno. E per me è una delle principali regole del mio stile di vita. È auspicabile che l'ultimo pasto richieda fino alle 20:00. È necessario fare colazione, accendere una varietà di piatti nel menu e la dimensione della porzione non deve superare il consueto vetro.
A Mosca, faccio sport 3-4 volte a settimana a una e mezzo o due ore. In vacanza, ho pagato gli sport all'ora ogni giorno. Trovato nell'innovazione delle Maldive - yoga antigravitazionale. Mi è veramente piaciuto. Lo yoga nell'aria è più simile a un massaggio, con l'estrattore di tutto il corpo. Mi piacerebbe andare a tali classi ea casa.
Ora finisco di scrivere un libro sulla perdita di peso. Nel processo del mio peso cadente attivo per me, c'era un enorme numero di domande: cosa mangio, cosa faccio, vado al massaggio che sto facendo con la pelle, ecc. Ho provato a rispondere nei social network, Ma ci è voluto molto tempo. E ad un certo punto ho deciso di raccontare tutto nel libro.
Bambini e marito - per me la cosa più importante della vita. La famiglia mi ispira. Certo, sto parlando con illan, e il figlio di Mishe sul cibo, sugli sport, mostrando il mio esempio. A volte ascoltano, a volte no. E questo è normale. Non c'è bisogno di forzare, altrimenti nulla funzionerà. Guardando costantemente solo per la margherita. È ancora piccola, e posso installare le giuste abitudini nella nutrizione. È facile con lei, assorbe tutto come una spugna. Se i miei genitori si comportassero con me proprio come me con i miei figli, allora forse non ci sarebbero stati tali problemi con il peso. Come abbiamo mangiato nell'infanzia? Cotolette con macarossici e porzione con una diapositiva. (Ride.) E la margherita è già impegnata nello sport, del balletto e del danza. E penso che sia normale.
A Maldive, Jasmine ha provato innovazione - yoga antigravitazionale. .
Il mio coniuge è molto orgoglioso di me. In alcune domande mi ascolta, ma è impossibile dare pressione su di esso. Ilan è ora attivamente impegnato nello sport, ha perso molto. È molto ben fatto. E anche Misha va in palestra, gioca a tennis e da calcio. In generale, abbiamo una famiglia sportiva. (Ride.)
Non è un segreto che gli adolescenti amino il fast food, e mio figlio Misha non fa eccezione. E anche se non ha problemi extra di peso, stiamo parlando molto su questo argomento, sto cercando di spiegare quanto il fast food sia dannoso per il corpo. Ora abbiamo scelto questa tattica: il figlio ama molto la carne - e lui lo mangia con le verdure. Ed è delizioso, e allo stesso tempo non c'è un trauma psicologico che si rifiuta.
Mi sveglio con calma senza pizza, pane o dolce. Non ho piacere da questi prodotti. Ma molte persone non possono vivere senza torta o cioccolato. Pertanto, non proibisco il tuo cibo nativo. Lascia che siano migliori con me per mangiare un pezzo che un tranquillo nella camera da letto. (Ride.) Abbiamo relazioni aperte e amichevoli nella nostra famiglia. Facciamo tutti sinceramente, dall'anima.
In autunno, Jasmine ha fatto il suo debutto come designer. .
In autunno, ho avuto un debutto come un designer. Ho creato una collezione di abiti da couture, il cui Leitmotiv è stato gli ornamenti del mio popolo. Ho solo lasciato l'album orientale, e volevo davvero continuare questo argomento nei tessuti e sui sagome. Dicono che molte piacevano la mia collezione. Ma non lo so ancora, continuerò. È difficile e richiede molto tempo. Anche se sarebbe interessante fare qualcosa per uomini e bambini. (Sorride). Sono in mente ora.
La figlia è molto zelante si riferisce alla mia professione. A volte a volte ho paura di dire "sto andando a lavorare", perché lei sta andando immediatamente con me. Daisy vuole essere un cantante, almeno lei dice. A casa lei costantemente con me, canta, conosce tutte le mie canzoni. Ma uscire sulla scena durante lo spettacolo della mia collezione è stato il primo per lei. Pensavo che fosse stata affittata, spaventata. Ma le piaceva così tanto che quando siamo andati oltre le scene, ha immediatamente chiesto: "Mamma, andiamo di nuovo". Molto divertente e divertente. Lei è la mia vacanza.