Suggerimento №1.
Se la terza tazza di caffè al mattino non aiuta a rallegrarsi, e nebbia rimane nella mia testa, allora devi solo dormire di più. Il buon sonno aiuta il cervello a sbarazzarsi delle tossine che si accumulano durante il giorno. Inizia l'apertura anticipata, dopo nove ore di riposo pieno ti sentirai allegro.
Il corpo ha bisogno del figlio.
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Punta №2.
Smetti di "intercettazione" del cibo in fuga. Andando almeno una volta al giorno, per esempio, per cena, tutta la famiglia. Questa tradizione non ti avvicinerà solo ai tuoi parenti, ma anche dare un aumento emotivo. Mangia lentamente e realizzato i prodotti giusti, e non si limitano a temere la fame di quanto non abbia ricevuto, rispondendo a un altro post nel social network.
La festa della famiglia dà fiducia
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Punta numero 3.
Smetti di bere caffè - infastidisce il tuo sistema nervoso già indebolito. Imbrogliare meglio fare caricare o meditare.
Dimentica il caffè
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Suggerimento numero 4.
Movimento - vita. I medici hanno dimostrato che è un potente strumento per migliorare l'umore, ridurre lo stress e migliorare i processi mentali. Prenditi l'abitudine di mezz'ora a camminare prima di andare a dormire, quindi sei una luce più veloce e migliore. Le attività sportive sono un contributo alla lotta contro lo stress.
Camminare prima del letto
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Suggerimento numero 5.
Ritmo del grande isolamento della città. Il giorno, tale numero di informazioni necessarie e non necessarie, negative, problemi che molti non possono affrontare con loro sono crollati. Avere una psiche sana, una persona è semplicemente necessaria a volte essere sola, in silenzio, con i suoi pensieri. Allo stesso tempo, pensa a qualcosa di buono.
Lascia almeno un po 'di tempo per te stesso
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