"Bene, così ho preso il carnevale. Mi nutre costantemente correttamente, mi limito a lungo me stesso nel consumo di farina, dolce e grasso. Ma quando i pancake mangiano tutto, e i ristoranti anche gratuitamente all'offerta di cena per assaggiare un pancake con qualsiasi filler, è estremamente difficile rifiutare.
Quindi, credo che in ogni caso, negini il piacere del cibo, anche in una vacanza così in una vacanza, erroneamente. Pertanto, da anno in anno, i reattori sono pancake a basso contenuto calorico preparato in base alla ricetta originale. Quindi, come sai, le molto calorie sono i pancake preparati sul lievito contenente olio e zucchero in grandi quantità. Se vuoi preparare i frittelle a basso contenuto calorico, allora è necessario innanzitutto a prestare attenzione ai prodotti da cui li cucinerà. Sostituire alcuni ingredienti per gli altri, o aver ridotto la loro quantità, ti avvicini a prendi pancake 0 calorie.
Ricetta 1: pancake con zucchero di canna
Ingredienti:
- 100 grammi di farina di macinazione grossolana;
- 250 ml di latte basso calorico;
- un pizzico di sale;
- 50 g di acqua minerale schiacciata;
- 30 g di zucchero di canna;
- 1 uovo.
Metodo di cottura:
Aggiungi uovo, farina, zucchero di canna in latte. Battere attentamente, meglio di un mixer. Aggiungi acqua minerale e sale, quindi batti di nuovo. Cuocere come pancake ordinari.
Ricetta 2: Pancakes su Kefir
Ingredienti:
- 100 ml kefir;
- metà del cucchiaino di soda;
- un uovo di pollo;
- 40 g di farina.
Metodo di cottura:
Tutti gli ingredienti per intervenire con 50 ml di acqua calda, prestando attenzione al fatto che non sono formati grumi. Cuocere su una padella con oliato.
Ricetta 3: Pancakes di zucca
Ingredienti:
- 200 g. Zucca;
- 50 G. Farina di grano;
- 250 ml di latte basso calorico;
- un pizzico di sale;
- Polvere di cannella e zucchero;
- ½ bar;
- 1 uovo
- Canna da zucchero.
Metodo di cottura:
Latte, uova, farina, zucchero, cannella, vanillina, sale, pepe e teglia in polvere prendono la frusta in una massa omogenea.
Zucca sattail su una grattugia poco profonda e aggiungere all'impasto. La massa risultante è la macinazione in un frullatore allo stato di purè di patate e fissare sull'olio d'oliva fino a colori dorati.
Adoro molto i riempitivi. I migliori per i pancake a basso contenuto calorico Come un riempimento si adatta:
- ricotta a basso contenuto di grassi, può con uva passa o dadi;
- tonno con verdure;
- fagioli inganni bolliti;
- petto di pollo bollito tritato con verdure;
- stufato di verdure;
- funghi bolliti;
- Boschetti senza zucchero;
- miele in piccole quantità;
- Una mela tritata con uvetta.
E ricorda che il cibo sano dovrebbe essere piacere ed essere delizioso da non rompere. Happy Wide Carnevale, cari amici !!! "