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Carichi fisici - Garanzia Corpo snello
Esercizi, questa non è solo la capacità di perdere calorie extra, ma anche un grande stimolatore di buon umore. Ma per stringere lo stomaco, non devi fare in tutto il giorno, esaurirti. La cosa principale è che viene fornito un approccio competente, cioè un programma individuale è stato sviluppato.
Ti offriamo alcuni esercizi che aiuteranno a tirare rapidamente la pancia:
1. È possibile impegnarsi al mattino, senza nemmeno alzarsi dal letto. Per fare questo, è sufficiente sdraiarsi sulla schiena e alzare e abbassare più volte le gambe. Non meno efficacemente vecchio, il gentile esercizio "forbici".
2. Selezionare il tempo più conveniente per le classi, vai alla schiena e iniziare a oscillare la stampa. Basta toccare le mani dietro la testa e sollevare la parte superiore del corpo. Cerca di non piegarsi allo stesso tempo.
3. Per rimuovere lo stomaco vale la pena utilizzare tecniche respiratorie efficienti. Tutto è molto semplice: lentamente respira e rilassa il più possibile. Espirare e tirare la pancia. Cerca di disegnarlo il più possibile. Ripeti questo esercizio 15 volte.
4. Tassa sul retro e prova a strappare i piedi dal pavimento di 45 gradi. Sollevare e ritardare in questa posizione per 10 secondi. Ripeti 10 volte.
5. Nella stessa postura e ripetere l'esercizio precedente, basta aumentare sia le gambe che un torso. Assicurarsi di fissare la posizione per 5-10 secondi
L'esecuzione regolare di questi semplici esercizi aiuterà a diffondere con un peso in eccesso e tirare accuratamente la pancia. Puoi anche aggiungerli agli esercizi sulla palla fitness. Se fai tutto bene e attentamente, vedrai i primi risultati dopo un paio di settimane, che sicuramente ti per favore. Ma non dimenticare le altre parti del corpo. Cerca di prestare attenzione ai tuoi piedi e mani. Assicurati di fare cardiotrani e il tuo aspetto sarà sempre eccellente, e l'umore e la condizione della salute è all'altezza.
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