Sei "novizio" in palestra e non sai quale forma sportiva è necessaria? Offriamo un elenco dettagliato con i nostri commenti:
Scarpe da ginnastica
La prima cosa da comprare se decidi di praticare sport. Non risparmiare sulle scarpe: le sneakers di alta qualità ti serviranno non un anno. Controlla i lacci - non dovrebbero essere fluidi, altrimenti lo faranno rapidamente. In questo caso, acquista Spare.
Quando scegli, è importante tenere conto del tipo di classi:
- per la corsa e gli studi di gruppo fitness Le scarpe da ginnastica leggera sono adatte dal tessuto "traspirante" con una suola flessibile - dovrebbe piegarsi almeno ad un angolo di 90 gradi;
- per gli esercizi in palestra - Sneakers con piatte solide suole di tipo di pelle denso o tessuto in pelle scamosciata.
Mancia: Compra le scarpe Solo la tua taglia - non meno e non più. Nelle sneakers della dimensione inadatta del piede sarà rapidamente stanco, le articolazioni possono essere ferite.
Non risparmiare sulle scarpe
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Pantaloni della tuta
Scegli un modello di tessuto da disegno - cotone o poliestere. Consigliamo il modello con una vita sopraffatta e un'ampia cintura elastica - tale non "striscia" durante le lezioni e sarà in grado di nascondere le imperfezioni della figura. La colorazione, in generale, non importa, ma attiriamo la vostra attenzione sul fatto che le perdite strette di fiori leggeri come biancheria intima bianca o beige brillavano. Per determinare le sue dimensioni, utilizzare la tabella che di solito viene appesa nella sala ribalta o chiedi assistenza al consulente.
Mancia: Nel negozio, quando scegli i pantaloni, prendi diversi esercizi in essi - squat, gambe e pendii MAUGH. Quindi ti sei sicuramente sicuro della loro convenienza.
Quando scegli i pantaloni, fai diversi esercizi in loro.
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Top per il seno.
Il supporto del seno è estremamente importante durante lo sport - senza un cima speciale non può fare. Dalla cuoio, il seno può "cadere" con piste e salti, mentre il tessuto elastico denso lo sosterrà. Consigliamo i modelli con "tazze" dal materiale artificiale - si asciuga più velocemente dopo il lavaggio del cotone. Assicurati di poter respirare liberamente - la misura superiore in modo inappropriata di solito trasmette il torace.
Maglietta
Non ha senso acquistare T-shirt e T-shirt speciali per le classi: questo è un eccessivo spreco di denaro, che è un atleta principiante per qualsiasi cosa. Prendi qualcuno del tuo guardaroba - la cosa principale è che non getta movimento. Per carichi del tipo di corsa, quando si sudibenta abbondantemente, le T-shirt sono in forma meglio - l'umidità sarà più veloce per evaporare dalle aree aperte del corpo, raffreddandolo.
Prendi una maglietta dal tuo guardaroba
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Accessori
Non dimenticare gli accessori necessari - rum dei capelli, calze, asciugamani e bottiglia d'acqua:
- I calzini ti consigliano inoltre di acquistare marchi sportivi - hanno una tessitura speciale del tessuto, grazie a cui le gambe sono meno stanche. Inoltre, la pratica conferma che tali prodotti sono più resistenti;
- Asciugamano acquistare una piccola quantità di microfibra - un tale stoffa assorbe bene l'umidità e asciuga rapidamente dopo il lavaggio;
- La bottiglia per l'acqua ti consigliamo di prendere con l'ugello di apertura sul collo e il volume di non più di 500 ml - è più facile riempirlo di riempirlo che indossare una bottiglia pesante attorno alla sala.