Il flusso di informazioni che vengono a noi nel mondo moderno è così grande che la RAM non è sufficiente per la RAM. E nel mondo tanto interessante e voglio ricordare tutto. Per fare ciò, è necessario mantenere la memoria in forma e fare i prodotti giusti. Meglio di tutti, se hanno diverse proprietà contemporaneamente: stimolare delicatamente la circolazione sanguigna; contenere antiossidanti, amminoacidi e carboidrati per la nutrizione; Combina le vitamine del Gruppo B - È influenzato la memorizzazione, così come C, E, K; Gli acidi grassi insaturi sono molto importanti per il cervello e i microelementi - iodio, ferro, magnesio, zinco.
Proviamo a capire quali prodotti sono in grado di supportare la nostra memoria in un tono?
Orekhi. - Noci e mandorle, semi di girasole, un po 'di miele e frutti essiccati - tutto può essere aggiunto al porridge del mattino
Un pesce - Salmone, aringa, salmone, trota, tonno - Omega-3 fonti. Per i buoni neuroni del lavoro, il pesce sul tavolo deve essere 2 volte a settimana.
Cavolo marino. - La migliore fonte di iodio.
Frutti di mare Perfetto - cozze, gamberetti, ostriche.
Antiossidanti - uve buie, mirtilli, granate, mirtilli, così come la qualità della memoria migliora mele rosse, ribes nero e limoni.
Verdure fogliare E pomodori, cipolle e aglio sono utili per la memoria.
Per gli appassionati di condimento Rosmarino - fonte di acido carnosico e antiossidanti. Migliorano la circolazione sanguigna.
Manzo magro, pollo, fegato di vitello - Perfetto per una buona memoria.
E se i carboidrati, quindi complessi - Grano saraceno e riso greggio in primo luogo.
Per un lavoro rapido del cervello, è necessario un buon afflusso di sangue e acqua. Di nuovo acqua? Sì! L'80% del cervello è composto da lei! E reagire rapidamente alla disidratazione, funziona lentamente.