Provo ad attenermi a separare il cibo , non mescolare carboidrati con proteine. Ho sedici anni, quindi mangia, non riesco a immaginare di essere altrimenti. Un'altra abitudine è il minimo di sale, che ritarda l'acqua nel corpo. Non mi piace molto farina, ma amo il cioccolato! Non c'è da stupirsi che dicono che questo è un ormone di gioia. In generale, penso che tu possa mangiare tutto, devi solo farlo nella giusta quantità, non ottenere cibo fritto e oleoso.
Una volta ho deciso di provare una dieta al cioccolato E non era la mia migliore idea. Ho mangiato solo le mattonelle di cioccolato al giorno e ho visto un sacco di caffè. Di conseguenza, era molto sottile, ma ha violato il metabolismo, una volta persino quasi svenuto! E quando cominciò a mangiare normalmente di nuovo, il peso è immediatamente restituito! Quindi, in base alla mia esperienza, posso dare consigli: non sedersi su diete rigide, ma mangiare e praticare sport regolarmente. Quindi perderai peso gradualmente, non sarà dannoso per il corpo - e il peso è già a malapena restituire. E a volte è necessario organizzare giorni di scarico. E 'molto utile! Soprattutto dopo infinite feste festive in vacanza. (Sorride).
I miei piatti di marca non sono i più utili. Ad esempio, lazagna. Ma a volte posso preparare un'insalata deliziosa e utile. Sul set tipicamente piuttosto gustoso cibo. E sul set di "caro equipaggio" nutrito non solo gustoso, ma anche utile. E anche essere sempre stati snack utili: carote, sedano, mele, ecc.
Di recente, l'attrice ha iniziato a impegnarsi nell'arrampicata
Foto: Instagram.com.
Vado in palestra per molti anni. Sono impegnato in palestra e nuota in piscina. Recentemente ha iniziato a impegnarsi nell'arrampicata. Per la prima volta arrivò il clodder in compagnia con il fratello Alexei. Lo stava facendo da tempo, e mi è anche piaciuto molto! Vero, a volte il manicure sacrificabile. (Sorride).
Cosmetologo partecipa regolarmente , Faccio luce lasciando le procedure idratante. Tutto ha il suo tempo. La cosa principale è la naturalezza e la moderazione. Ad esempio, faccio luce che lascia le procedure idratante. E consiglierei con tutte le ragazze massaggio anti-cellulite, ma necessariamente allo specialista giusto ed esperto! Non ho cellulite, ma questo massaggio si stringe molto bene e continua a forma! Inoltre c'è un Lifehak in modo che la pelle del viso rimanga sempre fresca: disegnare regolarmente maschere pull-up e idratante. Fondamentalmente usi cosmetici professionali, ma mia madre Alina Assi è appassionata di ricette naturali, la cosiddetta nonna. A volte mi dà da provare. Recentemente, ho persino amato le maschere basate sulla gelatina. E ricorda: solo la cura regolare per sé contribuirà a mantenere la bellezza da molto tempo, e non secondo il principio quando lo ricordi improvvisamente.
Pasta dietetica
Foto: pixabay.com/ru.
Pasta dietetica
Prodotti: 200 g di insalata di spinaci o fogli, una tazza e mezzo di conchiglie o altri piccoli macaroni di varietà solide di grano, gambo di sedano, mezza tazza di mirtilli rossi secchi, mandarini in scatola, o 5-6 mela fresca, grande verde, succo di limone, ⅓ Tazza di noci pecan (può sostituire in noce, anacardio), alcuni feta, 4 cucchiai. l. Olio d'oliva o vegetale, 2 cucchiai. l. Aceto di Apple, 2 cucchiai. l. Aceto di vino bianco, 2-4 cucchiai. l. Zucchero, paprica a piacere, cucchiaio di papavero (opzionale).
Cucinando: Mentre Maccheroni è bollita, prepara la salsa. Nel processore di cucina o nel frullatore mescolare l'olio, l'aceto di mele, l'aceto del vino bianco, lo zucchero, la paprica e il papavero. Puoi semplicemente mettere tutto in un barattolo piccolo, chiuderlo con un coperchio e agitare bene. Drenare l'acqua e il risciacquo pasta, aggiungere immediatamente diversi cucchiai di rifornimento in modo che siano immersi dal gusto e dall'aroma. Metti la pasta per raffreddare in frigo. Gli spinaci hanno messo in una ciotola del tutto (se usi insalata - spazzola con le mani), aggiungi sedano tritato, mirtilli e mandarini. Apple ha tagliato a fette sottili, cospargere con il succo di limone e mettere in insalata. Riempire l'insalata con rifornimento di carburante, mescolare e aggiungere solo pasta fredda. I dadi pecan possono essere essiccati senza olio in una padella durante un paio di minuti (le noci non sono necessarie), mescolando costantemente. Cospargere dadi di insalata, decorare il feta grezzo grezzo e servire sul tavolo.
Styling Hair Mask.
Rafforza notevolmente i suoi capelli e li ammorbidisce, alimenta le cipolle dei capelli. Avrai bisogno di: Miele liquido - 1 cucchiaio. Cucchiaio, cannella - 1 cucchiaino. Mescolare il miele con la cannella. Applicare una maschera sui capelli, metti sul cappello, tessere i capelli con un asciugamano. Dopo 3-4 ore, risciacquare con acqua tiepida.