Non è necessario imbattersi in farmacia immediatamente per potenti e non sempre utili per la salute con i farmaci. Se la situazione non è troppo lanciata, prova a superare l'ansia con mezzi naturali - il beneficio, la scelta è semplicemente enorme.
Solo la persona che ha affrontato personalmente questo problema può capire la gravità del disturbo d'ansia. Secondo gli esperti, più di quindici milioni di persone negli Stati Uniti soffrono da soli che soffrono di attacchi di panico e disturbi del sonno. Si tratta di un ritmo rabbioso, che viene chiesto a città enormi. La psiche umana è semplicemente non è in grado di far fronte a un tale carico, e gradualmente una persona sviluppa una malattia diversa associata al disturbo del sistema nervoso. Molto spesso, tali stati vengono diagnosticati in persone che spendono troppo tempo da soli, o, al contrario, troppo spesso si rivelano in luoghi di grande cluster di persone.
Parleremo dei modi per aiutare a far fronte ai primi segni di ansia senza l'uso di farmaci farmaceutici. Molto probabilmente, si verifica periodicamente lo stress o si sentono a disagio nei luoghi pubblici, motivo per cui è possibile scalare la pressione o non abbastanza aria. Per ridurre al minimo tali stati, guarda i mezzi naturali dalla nostra lista. L'effetto potrebbe non venire immediatamente, prendere pazienza.
La camomilla può essere aggiunta al tè o fare un'infusione
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Significa 1. Romaista
Nel caso di un piccolo stress o di un prestito di panico a breve termine e aggiungere una camomilla essiccata che viene venduta su qualsiasi farmacia. Puoi anche rendere l'infusione dalla camomilla, ma non è molto piacevole nella sua forma pura. È tutto sulle sostanze contenute nei fiori: hanno un effetto calmante sui recettori del cervello, agendo come alcuni farmaci psicotropi, solo con un effetto minore. Mentre gli scienziati si sono dimostrati, se prendi una camomilla per diverse settimane, è possibile calmare seriamente la psiche, e l'effetto durerà almeno una settimana dopo la cancellazione.
Significa 2. Tè verde
Se hai salti permanenti, il tè verde è la tua salvezza. Ha un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco, e colpisce anche gli stati allarmosi. Ancora una volta, gli scienziati hanno condotto un esperimento, durante il quale hanno offerto alle persone una tazza di tè verde prima di un evento importante, di conseguenza, queste persone hanno mostrato più calmo di altri.
Prima di un evento importante, bevi una tazza di tè verde
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Significa 3. Khmel.
No, non ti incoraggiamo ad andare alla birra "Dieta". Hop è in effetti uno dei componenti più importanti di questa bevanda, ma consigliamo ancora di usarlo in forma pura e, se più precisamente, olio essenziale hop. Usalo come componente principale per l'aromaterapia. Il petrolio riduce l'ansia e aiuta ad addormentarsi.
Significa 4. Valeriana.
Probabilmente il più famoso "farmaco" popolare. È noto che questa erba ha un incredibile effetto calmante e combatte perfettamente con l'insonnia. Come prendere Valerian dipende dalle tue preferenze, perché l'odore di lei è davvero un dilettante, quindi se trovi difficile portarlo, comprare valeriana in tablet. A proposito, è perfettamente combinato con altre erbe sedative, per esempio, con camomilla e menta.
La lavanda sta ben calmando
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Strumento 5. Lavanda.
È noto che la lavanda, oltre all'azione rilassante, ha anche anti-infiammatorio. In alcune cliniche statunitensi, puoi spesso sentire la fragranza della lavanda nell'ufficio del dentista - come dicono i medici, questo odore aiuta le persone a rilassarsi e meno nervose alla reception. Pertanto, se hai un evento serio ed entusiasmante, crea una sessione di aromaterapia usando l'olio di lavanda. Alcune persone credono persino che la lavanda sia un ottimo sostituto per i farmaci più forti della farmacia.