La cosa più importante per sbarazzarsi dello stress è costringersi a fermarsi. Se il lavoro è seduto nel tuo fegato, non è necessario continuare a farlo con la persistenza del maniaco. Lo stesso, niente di buono avrà successo, e la tua condizione si deteriorerà da tale bullismo. Meglio prendere una pausa.
Durante la pausa, spegnere lo schermo del computer, chiudere gli occhi e occupare fino a dieci, e poi indietro. Scopri i tuoi occhi, respira piena di seni e vai a renderti tè. È meglio prendere il tè con una camomilla o una melissa - hanno proprietà rilassanti.
Perfettamente, se il tuo ufficio ha un balcone o un cortile, dove non c'è folla. Vai lì con un cerchio di tè e bevi un drink nell'aria fresca, ascoltando il canto di uccelli e godendo una leggera brezza estiva. Garantiamo, dopo che il lavoro sembrerà meno terribile, e puoi affrontarlo.
Per affrontare le manifestazioni luminose di stress il più possibile, organizza il giorno della giornata. Seleziona abbastanza tempo per dormire, camminare regolarmente e permetti a te stesso di fare ciò che ti piace, almeno mezz'ora al giorno. Potrebbe essere lavorato a maglia, leggere, disegnare acquerelli - qualsiasi cosa. La cosa principale è divertirsi da quello che stai facendo.