Ogni ragazza vuole essere bella, e questo è un desiderio naturale. L'attenzione alla mia ragazza si sveglia nella sua giovinezza. Con l'età, il nostro stile, la tecnica del trucco varia, di regola, per il meglio. Tuttavia, non tutti sanno che la base di un buon aspetto è un organismo sano.
La prima cosa che vedono altre persone quando incontrano con noi è la nostra pelle. Cosa è necessario per contenere il più grande organo in buone condizioni? Abbiamo raccolto raccomandazioni per te, seguendo il quale è possibile ottenere modifiche straordinarie, se hai problemi alla pelle per qualsiasi motivo o altre ragioni.
La pelle richiede un'attenta cura
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Sonno sano e nutrizione adeguata
Nella dieta quotidiana, è necessario includere il maggior numero possibile di verdure e frutta freschi: questi prodotti contengono le vitamine necessarie che non possono essere ottenute da un altro modo. Ad esempio, le verdure sono ricche di vitamine A ed E. Citrusov contiene la vitamina C. Per quanto possibile, esclude tutto affumicato dalla dieta, troppo salata e farina. Se preferisci usare l'olio vegetale, sostituirlo con oliva. Non fare piatti troppo complessi con gravi trattamento termico, poiché le principali vitamine e minerali scompaiono nel processo di tutti i tipi di trattamenti. Il cibo dovrebbe essere semplice.
Ci rivolci alle procedure serali. Il sonno sano è estremamente importante mantenere l'intero corpo nel tono. Compresa la mancanza di sonno si riflette nella pelle. È importante andare a letto entro e non oltre le 23.00. Il numero minimo di ore di cui hai bisogno da trascorrere a letto - 7-8. L'assenza di un regime porta a un significativo deterioramento nei processi di scambio nella pelle.
Per ulteriore supporto per la pelle, se non puoi per qualche motivo, mangiare verdure e frutta freschi, comprare un complesso di vitamine o dietetico in farmacia. Sì, non sono utili come cibi naturali, ma nelle condizioni della modernità è necessario fare concessioni.
La persona è costituita dal 70% di acqua
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Pulizia
Uno dei depositi principali delle cure è la pulizia. È importante pulire la pelle al mattino e la sera, e le procedure serali saranno più probabili, poiché gli elementi dannosi dell'ambiente esterno sono accumulati sulla superficie della pelle. Selezione dello strumento per la pulizia, orientare al tipo della pelle. Durante la procedura stessa, lavare l'acqua calda, poiché il freddo e il caldo irriterà la pelle. Solo con una pulizia adeguata la pelle risponderà e sarà bellissima.
Esercizi
Assicurati di fare esercizio: stimolano la produzione di ormoni che influenzano il lavoro delle ghiandole sebacee. Inoltre, l'esercizio fisico aiuterà a disperse il sangue stagnante. Se gli esercizi di forza sono controindicati, vai di più a piedi.
Escludere bevande alcoliche e bevande con un alto contenuto di caffeina. Prova meno nervoso, perché lo stress è il peggior nemico della buona pelle. Durante lo stress, è prodotto troppi cortisolo, che influisce negativamente sulla condizione della pelle.
La nicotina è un altro fattore, a causa della quale soffre la nostra pelle. È noto che a causa del fumo, il nostro corpo è privato di preziosa vitamina C. L'afflusso di sangue sta peggiorando alla superficie della pelle, quindi la pelle acquisisce una tinta malsana e lividi appaiono sotto gli occhi.
La persona è costituita dal 70% di acqua
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Idratante
Anche una delle fasi più importanti. Come sapete, una persona è costituita dal 70% in acqua, quindi ha bisogno di mantenere un equilibrio d'acqua. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Per quanto riguarda la cura all'aperto, acquisire la crema secondo il tuo tipo di pelle, ma è ancora auspicabile consultare un estetista se hai seri problemi della pelle, perché non puoi fare con una crema.
Più piccolo tocca la faccia
Ci sono molti batteri sulle nostre mani. Quando tocchi le mani per affrontare, lasci la maggior parte di questi batteri sulla pelle. Iniziano a moltiplicarsi e condurre a tristi conseguenze, fino a gravi malattie della pelle.