Ciò che noi, scusa, siedi, svolgono un ruolo colossale nelle relazioni sessuali. Cosa sembrano gli uomini, passando a noi dopo? Bene, naturalmente, le nostre gambe e glutei. Ecco perché siamo così ryano, stiamo facendo in modo che ci rivolgiamo a portarli in ordine alla stagione della spiaggia. Dopotutto, le signore sono piuttosto severi a queste parti del loro corpo, non una piega extra e le depressioni dovrebbero essere su di loro! Mentre sono riuscito a capire, gli uomini sono quanto più morbido guarda questo problema. Il mio amico alla domanda su cui dovrebbe essere il culo femminile ideale, è solo una frase sacramentale: "La cosa principale dei natiche delle donne è a tutta la loro presenza!" MOT sugli Stati Uniti, sostenitori degli standard 90-60-90. Non importa quali dimensioni hai, è importante che le alte siano forti e nel senso letterale della Parola. L'aspetto dei glutei flaccidi con cellulite è improbabile che portino qualcuno a "appetito".
Ragioni irrispettose
Prima di essere coinvolto in una battaglia ineguagliabile con la famigerata "crosta arancione", devi sapere dove "gambe crescono". Dopotutto, la cellulite non è la prerogativa delle signore mature, ha anche ragazze sedici anni. Le cellule grasse possono aumentare i volumi in cinquanta volte, quindi quando noi, diciamo, raccogliendo drammaticamente peso, allora stanno gonfiore, questi più collinetti e depressori sono formati sulla pelle. Ma il peso in eccesso è solo uno dei motivi. Anche se lo hai perfetto, stile di vita sedentario, nutrizione impropria, fumo e ritardare l'alcol liquido nel nostro corpo - tutto ciò porta all'aspetto della cellulite odiata.
Tre balene
C'è solo una possibilità per raggiungere l'elasticità dei glutei - abilmente combinare uno sforzo fisico, vari massaggi e impacchi e una dieta speciale, che è molto semplice. Escludendo prodotti tradizionalmente dannosi - grasso, affumicato, salato, così come zucchero nella sua forma pura, puoi tranquillamente avere tutto il resto. "Seduta" su alcune verdure, frutta e kefir non possono, perché, abbandonando le proteine, perdi non solo chilogrammi, ma anche massa muscolare. La dieta è il cinquanta percento del tuo successo. C'è una migliore spesso, cinque o sei volte al giorno, in piccole porzioni.
Il corpo è nel caso!
Se il grasso copre i muscoli, troppo, è necessario liberarsene. Ma questo può essere determinato solo individualmente, forse hai solo un sacco d'acqua nel corpo, e non grasso affatto.
I carichi aerobici sono veloci a piedi, jogging, ciclismo, pattinaggio a rotelle, danzanti - questo è ciò che ti aiuta non solo fare i glutei arrotondati, ma anche sbarazzarsi della cellulite. È auspicabile dedicare quarantacinque minuti almeno due volte a settimana.
Una palla ginnastica speciale è un altro modo per far funzionare la stampa, la schiena e i glutei. Dopotutto, rendono separatamente il lavoro posteriore senza gli altri muscoli, è impossibile non essere coinvolto. Mahi, flessione e estensione delle gambe, sdraiati sulla palla o appoggiata, rafforzeranno l'effetto di questi semplici esercizi.
Una casa
Per camminare ogni giorno in un centro fitness è dal campo della fantascienza, ma a casa, è possibile assegnare venti minuti del tuo tempo prezioso. E non sospirare, la mancanza di tempo è solo una scusa e una pigrizia elementare. Quindi, offriamo una facile serie di esercizi. Tutti ripetono almeno dieci volte, idealmente - venti. Dopo aver vissuto, posso dire che dopo la prima volta, tutto il corpo sarà malato, ma dopo una settimana di allenamenti quotidiani entrerai nel ritmo.
Sdraiato sul pavimento, eseguire gli ascensori dell'alloggiamento. Stop allo stesso tempo deve essere riparato.
- Seduto con piccoli (un chilogrammo è abbastanza) manubri. Se il modulo fisico ti consente di strantare su una gamba.
- Facciamo attacchi in atto, puoi con manubri nelle tue mani.
- Eseguiamo inclinati davanti a manubri su gambe leggermente piegate e con una schiena dritta. Questa è la cosiddetta trazione rogata, come dicono i professionisti.
- Sollevamento. Sì, sì, "caduto-hedied" è un esercizio molto efficace. Mani a circa mezzo misuratore e riposarsi in ginocchio nel pavimento.
- Richiama l'infanzia e salta attraverso la corda. Minuti dieci-quindici abbastanza.
Modellizzazione del cerchio
"Uomo avvisato mezzo salvato". Questa affermazione delle materie prime si applica al problema femminile - cellulite. Diamo risposte alle domande più frequenti sulla "crosta arancione":
È vero che gli uomini non hanno cellulite ed è solo un problema femminile?
Ahimè! Ciò è dovuto al fatto che la metà della metà dell'umanità è un'altra struttura dello strato di grasso sottocutaneo, tutto è tutto. Ma tra le donne cellulite ha ogni secondo. È necessario incolpare in questa natura che rende il solo nei glutei, i fianchi e lo stomaco, per poi fornire tutto il necessario durante la gravidanza.
Non è fatto nulla di fatto con questo?
Non tutto è così drammatico. Hai solo diverse fasi di cellulite. Il primo è quando esternamente, non noterete nemmeno nulla sulla pelle, forse qualcosa e guarda se si stringe saldamente la piegatura del grasso sull'anca. La seconda - visivamente "buccia d'arancia" è già ovvia. Il terzo è una pelle sfacciata, flaccida. E il quarto è considerato una malattia, per il trattamento dei farmaci cosmetici, sembra che le creme anti-cellulite non siano sufficienti, le esigenze di mesoterapia.
Cosa può aiutare nelle prime tre fasi?
Trattamenti del salone molto buoni: vari avvolgimenti, maschere, massaggi. E questo è combinato con la cura della casa. Quest'ultimo è la fondazione, la base, senza di essa, la pelle liscia e ben curata è impossibile. Se fai un massaggio con una crema speciale ogni giorno, le spese dei saloni diventano più piccole e la pelle diventerà più liscia.
Un po 'di focus
Anche se i tuoi glutei sono lontani dall'ideale, puoi sempre mascherare le carenze ... vestiti correttamente selezionati. Sei tu - proprietario di forme magnifiche? Quindi i pantaloni classici con una vita alta sono l'opzione perfetta. Tirano la silhouette, rendono i piedi più difficili e riducono il volume dei glutei. Dalle gonne lussureggianti con un grande disegno, è meglio rifiutare, scegliendo una tonalità dritta, calma, ginocchio o inferiore. Toshanting jeans fussose o leggings, al contrario, aumentano visivamente la figura. Non indossare e pantaloni strapazzati, non è anche il tuo cavallo.
Ragazze troppo sottili, raccomandiamo ampi pantaloni e gonne lussureggianti da tessuti fluidi leggeri, creeranno un volume mancante. E anche non indossare le cose dal tratto.