Dieta Protasova.
La dieta è progettata per cinque settimane. Nella prima e nella seconda settimana durante ogni giorno, ci sono solo verdure crude, cottage, prodotti a base di uova fermentati, un uovo sodo e tre mele verdi (vogliono ancora mangiare da loro). Puoi bere caffè e tè senza zucchero e almeno due litri di acqua. In terzo luogo, la quarta e la quinta settimana durante ogni giorno, puoi mangiare la stessa cosa, ma riducendo leggermente i prodotti lattiero-caseari fermentati e aggiungendo un pezzo di carne, uccelli o pesci.
■ Pro: Secondo l'autore della dieta stessa, è possibile lanciare così tanti chilogrammi su di esso come il tuo corpo ritenga inutile. È buono perché la quantità di cibo non è limitata e può anche essere prima di andare a dormire. Inoltre, le verdure "volumetriche" creano un effetto che mangi molto. Circa il giorno al quarto o il quinto diminuisce notevolmente l'appetito e migliora il benessere.
■ Minuss: Non tutti possono mangiare solo verdure crude. La dieta è controindicata alle persone con disturbi del tratto gastrointestinale. Inoltre, è necessario avvicinarsi con particolare attenzione all'uscita da questa dieta.
Dieta del grano saraceno
Questa è una conferenza. Il grano saraceno puoi vedere una o due settimane. Non di più! E assicurati di prendere una pausa tra la dieta almeno un mese. Prendi il grano saraceno al calcolo come con la cottura convenzionale e versare acqua bollente ripida. Coprire il coperchio e lasciare per la notte. Non cucinare il porridge, non hai bisogno di grano saraceno senza sale e spezie. Puoi bere un litro di un cyfir accurato e quanta acqua. È impossibile mangiare 4-6 ore prima del sonno; Se vuoi davvero mangiare, puoi bere una tazza di kefir, diluita a metà con acqua.
■ Pro: Per un periodo abbastanza breve, puoi buttare un numero decente di chilogrammi - da 4 a 10.
■ Minuss: Come tutti i monodini, il grano saraceno duro ed è facile da romperlo. Inoltre, è impossibile sedersi su di esso per molto tempo, dal momento che il corpo non entra in debito quantità di vitamine, minerali e oligoelementi.
Dieta di Kefir
Le varianti di questa dieta sono diverse. Il più popolare è progettato per una settimana. Tutti i prodotti sono necessari senza sale, zucchero e spezie. Primo giorno: cinque patate bollite e mezzo litro di kefir. Il secondo: 100 grammi di pollo bollito e mezzo litro di kefir. Il terzo: 100 grammi di carne bollita e mezzo litro di kefir. Quarto: 100 grammi di pesci bolliti e mezzo litro di kefir. Quinto giorno: frutta e verdura (tranne patate, banane e uve) e litri e mezzo di kefir. Sesto: solo Kefir. Settimo: acqua minerale.
■ Pro: Un menu piuttosto diverso, seguendo il quale, puoi lanciare fino a quattro chilogrammi.
■ Minuss: Ripetizione di questa dieta può essere mese e due o due mesi. Sì, e Kefir annoiava abbastanza velocemente.
Dieta giapponese
Durante la dieta, è impossibile usare sale, zucchero, spezie, prodotti alcolici e farina, ma in qualsiasi quantità per bere acqua minerale.
Il primo giorno. Colazione: caffè nero. Pranzo: 2 uova potenziate, insalata di cavolo bollito, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: pesce bollito o fritto.
Secondo giorno. Colazione: caffè nero e Sukharik. Pranzo: pesce arrosto o bollito, insalata di verdure vegetali con olio vegetale. Cena: 100 grammi di manzo bolliti, un bicchiere di kefir.
Il terzo giorno. Colazione: caffè nero, sukharik. Pranzo: un grande zucchine, arrostito su olio vegetale. Cena: 2 uova sode, 200 grammi di manzo bolliti, insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
Quarto giorno. Colazione: caffè nero. Pranzo: un uovo crudo, un'insalata di tre grandi carote bollite con olio vegetale, 15 grammi di formaggio solido. Cena: frutta.
Il quinto giorno. Colazione: insalata di carote crude con succo di limone. Pranzo: pesce arrostito o bollito, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: frutta.
Sesto giorno. Colazione: caffè nero. Pranzo: pollo mezza bollito, cavolo fresco o insalata di carote. Cena: 2 uova Vite, un bicchiere di carote crude grattugiate con olio vegetale.
Settimo giorno. Colazione: tè. Pranzo: 200 g di manzo bollito, frutta. Cena: una delle cene precedentemente propose, ad eccezione del terzo giorno.
Ottavo giorno. Colazione: caffè nero. Pranzo: pollo mezza bollito, cavolo fresco o insalata di carote. Cena: 2 uova Vite, un bicchiere di carote crude grattugiate con olio vegetale.
Nono giorno. Colazione: insalata di carote crude con succo di limone. Pranzo: grande pesce fritto o bollito, vetro succo di pomodoro. Cena: frutta.
Decimo giorno. Colazione: caffè nero. Pranzo: un uovo crudo, un'insalata di tre grandi carote bollite con olio vegetale, 15 grammi di formaggio solido. Cena: frutta.
Undicesimo giorno. Colazione: caffè nero, sukharik. Pranzo: un grande zucchine, arrostito su olio vegetale. Cena: 2 uova sode, 200 g di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
Dodicesimo giorno. Colazione: caffè nero, sukharik. Pranzo: pesci fritti o bolliti, insalata di verdure e cavoli con olio vegetale. Cena: 100 g di manzo bollito, un bicchiere di kefir.
Tredicesimo giorno. Colazione: caffè nero. Pranzo: 2 uova avvitate, insalata di cavolo bollita con olio vegetale, vetro di succo di pomodoro. Cena: pesci fritti o bolliti.
■ Pro: È possibile ripristinare il tuo metabolismo resistente per le vacanze lunghe in breve tempo e per molto tempo. I suoi creatori promettono l'effetto per due o tre anni.
■ Minuss: La dieta è molto severa quando si rispettano tutte le regole e le sequenze. Devi preparare tutti i prodotti in anticipo. Seduto su di esso è piuttosto difficile.
Dieta sulla zuppa di verdure
La dieta è progettata per una settimana. Per tutto questo tempo devi mangiare zuppa di verdure. È necessario prendere: un piccolo cavolo kochan, 5 carote, fascio di sedano, 6 lampadine, 150 g di cipolle verdi, 300 g di cavolfiore, 3-4 pomodori, 4-5 chiodi di garofano aglio, 5 cucchiai. Cucchiai di olio d'oliva, 1,5 litri di acqua, 2 cubetti di brodo vegetale, 1 cucchiaio. Cucchiaio di coriandolo affollato, 1 cucchiaio. Cucchiaio di cumino schiacciato, 1 cucchiaio. Un cucchiaio di polvere di curry, 2 baccelli taglienti peperoni rossi, 2 fogli di alloro, 1 cucchiaino di salsa di soia, un piccolo zenzero, prezzemolo e coriandolo. Le cipolle tagliano in suini e leggermente fritte sull'olio d'oliva. Fai il trasporto in polvere, tmin, aglio e spegnere il fuoco debole. Quindi aggiungere candite con cubetti carote e sedano, così come il cavolo tritato, diviso in infiorescenza cavolfiore e pomodori tritati. Tutto versare acqua. Aggiungi coriandolo, cubetti, foglia di alloro, peperoni acuti schiacciati e altri condimenti. Cuocere la zuppa fino alla prontezza. Durante la dieta non si può bere alcolici. Ma puoi fare un po 'di rilassamento. Il primo giorno, la dieta può mangiare frutta tranne le banane. Nel secondo: verdure verdi. Per cena - una patata bollita con burro. Terzo: frutta e verdura, ma senza patate. Quarto: tre banane e latte basso grasso. Quinto: porzione di petto di pollo o pesce, 6 pomodori. Sesto: Taglio con insalata verde. Settimo: riso integrale con verdure.
■ Pro: Una settimana puoi lanciare fino a 5 chilogrammi. La dieta pulisce molto bene l'intestino.
■ Minuss: A chi non piacciono le verdure bollite, resistere alla settimana sulla zuppa è piuttosto difficile.