Una grande città residente deve costantemente combattere i problemi che accompagnano la vita in una megalopoli rumorosa: stress, disordine e di conseguenza - un colpo all'immunità. Nelle condizioni moderne, è particolarmente importante non dare virus per rompere il nostro sistema immunitario, e per questo è necessario impegnarsi nel suo rafforzamento. Parleremo dei modi per aiutare a sostenere il corpo in condizioni eccellenti in questo momento difficile.
Corretta igiene
Probabilmente, un modo più semplice ed efficiente di combattere i virus non esiste. Spesso noi stessi aiutano con vari batteri dannosi entrare nel corpo: tocca il viso, tre occhi e non le mie mani prima dei pasti. Tuttavia, cercando di creare attorno a una situazione sterile, è facile da esaurire, ed è anche pericoloso come la completa assenza di igiene, perché la pittura con assolutamente tutti i batteri, interferiamo con la nostra naturale protezione per affrontare aggressori batterici esterni, che riduce gradualmente le forze protettive del corpo. Osservare il saldo in tutto.
Le mie mani prima di ogni pasto
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Ripristinare la potenza
Secondo i risultati degli studi di scienziati americani, un buon sogno è direttamente correlato alla formazione di forte immunità. Il processo "costruzione" si verifica nella fase del sonno profondo. Durante il sonno, il corpo calcola tutte le cellule aliene ricevute nel corso della giornata, mentre le informazioni su di esse rimane prima che il corpo si sbarazzasse di cellule potenzialmente pericolose, dopo il tempo, la "base" inizia a formarsi da queste cellule molto dannose in cui è focalizzata l'immunità in futuro. Se ignori il sogno, questo processo di creare una "base" è rotto, e quindi sempre più batteri dannosi cadono nel nostro corpo senza ostacoli.
Vitamine
Per la maggior parte, la vitamina D è importante per la nostra immunità, che, come qualsiasi altra vitamina aiuta a combattere i virus. Dopotutto, hai notato che nella stagione estiva, l'influenza e il freddo si preoccupano di noi meno, e poi ci dimentichiamo di loro prima dell'autunno? E tutto perché in estate l'attività del sole è la più alta, e come sai, Ultraviolet aiuta la sintesi della "vitamina solare". Se ti manca del sole in qualsiasi momento dell'anno, prova a riempire la mancanza di vitamina D, usandola in aggiunta.
Inalazione
Molto spesso, ricordiamo inalazioni quando il naso è posato in modo che diventa impossibile respirare. Ma perché attendere un tale risultato? Acquista oli essenziali in una farmacia, che aiuterà il corpo a migliorare le funzioni protettive. Uno degli oli più utili è uno spicchio di clove, è perfettamente combattendo con i batteri, aiuta a ripristinare i tessuti danneggiati. L'olio di ginepro ridurrà anche l'attività dei virus durante l'inserimento del corpo, e i benefici dell'olio di eucalipto nella lotta contro i raffreddori hanno ascoltato, probabilmente tutti. Tuttavia, le inalazioni hanno un numero di controindicazioni, ottenere un consiglio specialistico prima di sperimentare gli oli, anche se incredibilmente utile.
Più attività
Il movimento è la vita. È impossibile non essere d'accordo. Per mantenere l'immunità, l'attività fisica è semplicemente necessaria, e non necessariamente non necessariamente iscriviti in un centro fitness: abbastanza caricamento, ma tenendo conto che lavorerai tutti i muscoli. Se la ricarica è difficile per te, prova a camminare di più, cioè evitare gli ascensori e se riesci a camminare a piedi, senza sfruttare il trasporto, assicurati di farlo.