Quali tacchi sono pericolosi per la salute?
Osteopat Doctor Vladimir Zhematov:
- La tensione costante dei muscoli del polpaccio può influenzare la menomazione circolatoria e causare il miglioramento delle vene varicose. Se una donna ha una violazione della postura (scoliosi), i problemi disponibili con la colonna vertebrale possono essere aggravati. La loro disponibilità è anche evidenziata dall'apparizione di una hopica, cioè l'ispessimento della pelle sul piede.
Le scarpe con tacco alto causano uno spostamento non fisiologico del centro di gravità in avanti, che può violare l'interconnessione di parti del corpo. Di conseguenza, per compensare il carico e mantenere il saldo, il corpo sarà costretto a cambiare la posizione di quasi tutte le vertebre, gli organi e le ossa. In alcuni organi e muscoli, la tensione aumenterà, e in altri, al contrario, indebolendo. Questi cambiamenti saranno cronici se la donna indosserà le scarpe con tacco alto ogni giorno. Se le scarpe vengono scelte correttamente e ha un tacco piccolo, in questo caso il supporto cade sul piede pieno e il carico su organi e articolazioni è distribuito in modo uniforme.
Il carico elevato, che, mentre camminava a talloni, cade sulla parte anteriore del piede, porta quasi sempre allo sviluppo di flatfoot trasversali. Potrebbe esserci anche un aumento delle ossa sul piede.
Le scarpe piatte non possono essere meno dannose dei tacchi alti. Non è assolutamente fissato sul piede. Durante la passeggiata, la gamba è costretta a essere costantemente in tensione, tenendo le pantofole flettendo le dita. Dopo un lungo indossare tali scarpe, possono verificarsi sensazioni dolorose. Di conseguenza, la tensione può andare alle gambe, i fianchi, la parte bassa della schiena e il collo, il mal di schiena, il mal di testa. Le navi e le infradito sono grandi per coloro che non pianificano di muoversi su lunghe distanze.
Cosa fare con i dolori in piedi?
Seduto su una sedia, metti i piedi paralleli l'uno all'altro. Non decollare i talloni dal pavimento, tirare i calzini in alto, sentire la tensione nelle gambe. Quindi assumiamo calze nel pavimento e prendiamo. Rilassati, ripeti l'esercizio più volte.
Sdraiato sul letto metti le gambe su un cuscino o un rullo morbido, danno loro una piccola posizione sublimata. Tale posa renderà più facile facilitare il deflusso del sangue venoso.
Prendi il perno di rotolamento, alzarsi in piedi e mettilo di fronte a te stesso. Guidare i piedi della barra sul pavimento. Dopo aver eseguito l'esercizio, scuotere le gambe a turno più volte.
Aiuta a rimuovere la tensione nelle gambe scaricare i piedi con acqua fredda, oltre a massaggiare.
Come scegliere le scarpe
Dare la preferenza ai materiali naturali traspiranti. I materiali artificiali e polimerici sono adatti solo per le pinne destinate alla spiaggia e al nuoto.
L'opzione migliore è un tacco stabile in 2-3 cm, un tale aumento sarà anche utile per il tuo piede. Se ti piacciono le scarpe con tacco alto, sopra i 6 cm, non è consigliabile indossarli più di due ore al giorno. Le scarpe aperte estive dovrebbero avere cinghie e tenere il calzino e il tallone.
Scegli modelli con suole morbide e piegate.