Se i processi metabolici del tuo corpo vanno lentamente, allora nessuna dieta può aiutarti a perdere peso. Uscita uno - Accelerare il metabolismo. E come "svegliarsi", lo dirà.
Passo numero 1.
Aumentare la quantità di fluido consumato, perché se l'acqua non è sufficiente nel corpo, è impegnata nel suo restauro e non consuma calorie extra. Pertanto, bevi più spesso e altro ancora. Scegli bevande non zuccherate e non gassate, come tè verde o acqua minerale.
Bevi più acqua
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Passo numero 2.
Rivedi la tua dieta. Rimuoviamo dal menu della salsiccia e altri prodotti costituiti da amplificatori di gusto, eventuali fertilizzanti E, GMO e sintetici. Il metabolismo del freno. Fit Prodotti biologici.
Il fast food è escluso
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Passo numero 3.
Osservare la modalità. È necessario alzarsi presto, ma per andare a letto alle 22.30 - quindi il tuo orologio biologico corrisponderà al quotidiano. La luce del sole è necessaria per il corpo per il corretto metabolismo, dà una carica di allegria e energia.
Vai a dormire in tempo
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Passo numero 4.
Affinché il metabolismo venga correttamente, abbiamo bisogno di vari elementi di traccia. Il calcio è contenuto nei prodotti lattiero-caseari, aiuta a bruciare i grassi e costruire la massa muscolare. Il ferro può essere ottenuto dal grano saraceno, satura i muscoli con ossigeno. Sostituire il solito sale su iodizzato. Questo aiuterà la tua ghiandola tiroidea. I carboidrati ricchi di cereali sono necessari per il lavoro del cervello.
I carboidrati hanno bisogno di cervello
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Passo numero 5.
Sposta di più - Qualsiasi attività fisica aumenta il metabolismo. Abbi cura di ciò che ti piace di più. Nessuno ti fa sudare in palestra. Anche un semplice tempo di percorrenza è più utile della sede della TV.
La ricarica della natura beneficerà solo
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Passo numero 6.
Adattarsi correttamente. C'è una piccola porzione, ma ogni quattro ore. Se mangi raramente, ad esempio, una volta al giorno, il corpo inizia a risparmiare energia e i processi di scambio rallentano. Se fai bollire costantemente qualcosa, non hai tempo per bruciare i grassi. Tra i pasti principali: colazione, pranzo e cena - do snack leggeri: mangiare frutta o manciata di noci.
Prendi il cibo per orologio
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Passo numero 7.
Evitare lo stress. La tensione permanente rallenta il metabolismo. Il corpo ha bisogno di una vacanza. Impara a rilassarsi senza l'aiuto di alcool, fumare, dolci e altre cattive abitudini, non accelerano il metabolismo. Una passeggiata senza fretta attraverso il parco, la meditazione o la musica piacevole porterà più beneficio.
I dolci non aiuteranno con lo stress
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