Quindi, un gran numero di squat aumenta notevolmente i muscoli nell'area dei glutei e dei fianchi. Se una donna non si siede su una dieta proteica, il cosiddetto "asciugatrice", quindi tutti i depositi di grasso bruciarono con più che compensare i muscoli cresciuti. Il culo e i fianchi diventerà di più, il peso salirà anche, poiché i muscoli sono grassi più duri. Lo stesso effetto si verifica quando si lavora con simulatori per le gambe.
Coloro che desiderano ridurre i volumi sono anche controindicati con pushup e un gran numero di approcci sui simulatori che lavorano sui muscoli della schiena. Ciò può portare al fatto che la silhouette assomiglirà alla figura di un nuotatore.
Per la perdita di peso, esercizi aerobici molto più efficienti: funzionamento, programmi di fitness di gruppo, boxe, nuoto e così via. Dopo che la maggior parte del grasso lascia il corpo, sarà possibile iniziare a lavorare sul sollievo in palestra.
Non dimenticare che la perdita di peso è impossibile senza cambiamenti nella nutrizione. Per raggiungere i figure del sogno, dovrai ridurre significativamente il consumo di dolci e farina, ma il numero di verdure nella dieta, al contrario, aumentare.