Inna Malikova si è perfettamente implementata come solista e produttore del nuovo Gem Group. Ma per adattarsi al genere sempre giovane, funziona non solo in studio o sul palco.
Osservo il post quattro volte all'anno - Durante questo periodo, cerco di escludere parzialmente carne e prodotti lattiero-caseari. Cerco di mangiare più farina possibile, ma a volte posso permettermi un sandwich al mattino. Sono stato fortunato - non amo davvero dolce, ma se vuoi ancora bere il tè con un biscotto o una torta leggera. La cosa principale è farlo al mattino. Il mercoledì e il venerdì, cerco di non mangiare carne - questo è molto notturno. La sera, nell'evento: se ti ritrovo all'evento, allora sto spuntino qualcosa di facile. Se non riesce a mangiare, allora la sera, ovviamente, pesante: abbastanza saldamente, perché gli affamati, e poi se stessa si sgretolano per questo, dormo male.
Per me, non c'è una parola "dieta". Ma non so quale sia la restrizione. Ad esempio, amo i carboidrati: panini, pancake, formaggio. Cioè, tutto ciò che è connesso con il test. Non posso vivere senza carboidrati. Pertanto, limitarti. Ad esempio, mi piaceva molto il pane bianco. Recentemente, si è trasferito da bianco a Grigio, ha iniziato a comprare pane con crusca. Le verdure in grandi quantità non mangiano, anche se non sono molto corrette da loro. La carne, il pesce porta rapidamente un senso di saturazione, ma anche importante per rimanere in tempo. Controllare il processo di assorbimento del dolce è ancora più difficile, ma è del tutto possibile. In questo per me, il concetto di "dieta" è concluso.
Guardando l'artista, è difficile immaginare che suo figlio Dmitry fosse soddisfatto di 20 anni
I miracoli non succedono: non addestraresti i muscoli, la figura si diffonde immediatamente. Pertanto, vado spesso in palestra - tre volte a settimana, senza lasciarti inviare. Esegui una varietà di programmi con elastici, su simulatori, formazione funzionale. Di solito lavoro con il mio peso o con un piccolo carico e sempre - su un piccolo aumento del polso. Solo due volte al mese, l'allenatore mi dà esercizi per aumentare il volume dei muscoli (non ho bisogno di bicipiti, come un bodybuilder, ma solo un corpo stretto, "essiccato"). Inoltre, faccio una jog trenta minuti in pista. E uno o due volte a settimana vado alle danze insieme al mio gruppo "nuove gemme". Cioè, una settimana ho almeno quattro gravi classi di fitness. In effetti, sono necessarie solo due cose per le lezioni di fitness: un tappeto per eseguire esercizi sulla terra e il vostro desiderio. Vero, nel caso ho anche bisogno di un allenatore. Non posso motivare me stesso, forzare, e l'allenatore è autorità. Inoltre, per inseguirti in classe, parlo me stesso:
"Ho pagato per la formazione. Perché scompare i soldi?! " Anche un piccolo trucco, e funziona!
Con i miei capelli, sono stato fortunato, non richiedono molta cura. Vero, a volte faccio una cura speciale nel salone - con maschere e ampulus, la sua efficacia rinforza speciale lampade di riscaldamento. Ma nelle ricette folk per cure e dai capelli, e non credo davvero. Sì, e non c'è tempo per cucinare tutte queste maschere fatte in casa - Compro tutto pronto.
Vado spesso all'ufficio del cosmetologo. Mi piace prendersi cura di me stesso, ma soprattutto - vedo il risultato. Non voglio ricorrere ad estremi sotto forma di gravi iniezioni e operazioni di plastica, quindi sempre alla ricerca di modi alternativi per mantenere la pelle di bellezza e giovani. Faccio una varietà di procedure: peelings, massaggi, hardware. La pelle deve essere attivata! E ogni autunno fa un tasso di biorissione con i peptidi. Cominciò a farlo dopo 35 anni. La procedura è molto efficace, le tracce di Ukolov non rimangono: il giorno successivo è possibile partecipare ai germogli fotografici. L'unico "ma" è una procedura molto dolorosa. Ma una volta all'anno puoi soffrire - il risultato è eccellente! Scrivono che ho aumentato le mie labbra, ma è divertente! Non ho mai fatto nulla con le mie labbra.
Inna visitare volentieri la palestra. Lo rende regolarmente e seriamente si riferisce alla formazione
C'è un rimedio folk che adoro e probabilmente mi piace sempre - Questo è un bagno. Ho uno splendido calpestamento Tanechka, che mi prepara un bellissimo bagno e ogni sorta di scope naturali. Facciamo uno scrub naturale di senape, caffè o sale, e quindi assicurati di avvolgersi il miele. Taglia anche un limone e mi sfrega la pelle - la vitamina C in questo caso è ben assorbito. E quando mento nel bagno turco, mette ancora questo limone sui talloni. E qui sto mentendo tutto nel miele con questi limoni sui talloni ... Questo è un tale fascino, tale salute!
La cosa principale è uno stato interno. E questa non è solo parole, ma la mia profonda convinzione. Sono sicuro che l'aspetto dipende da come una persona guarda al mondo e come si sente come può negoziare se stesso. Mi piace molto prendersi cura di me stesso, mi amo per coccolarmi.
Farina d'avena con banana - ottima colazione
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Farina d'avena con purea di miele, cannella e banana
Ingredienti: 1 tazza di acqua, ½ cucchiai. l. Miele, ½ tazza di fiocchi d'avena, cannella a gusto, 1 banana, 1 cucchiaio. l. marmellata.
Preparazione: bollire un bicchiere d'acqua, aggiungi tesoro, farina d'avena e lasciami bollire. La banana divide in due parti uguali. Una parte è tagliata, dall'altra facciamo purè di patate. Non appena il porridge bolle, riduriamo il fuoco al minimo, aggiungere cannella e cuocere fino a quando non si addensa. Mescolare con una banale purè di potatura, distenda fette di banana e marmellata.