Molto spesso sospitiamo ingolmente, guardando a conoscenze snelle: "Eh, probabilmente un buon metabolismo". Forse e così, ma anche il nostro metabolismo non può essere peggiore se è disperso.
La prima cosa che la maggior parte pensa, ascoltando l'accelerazione del metabolismo - lo sport. E questo è in linea di principio correttamente. Ma hai bisogno di praticare sport con la mente. Allenamenti full-fidi di lunghezza da un'ora e più necessità di organizzare più spesso 2-3 volte a settimana. La sudorazione quotidiana nella hall non migliorerà i risultati, ma piuttosto li peggioreranno.
Il fatto è che l'allenamento è sempre stress per il nostro corpo. Se questo stress si verifica solo di volta in volta, agisce come un impulso a bruciare calorie attive. Ma coloro che si indossano nella palestra delle donne sono attivati dalla produzione di cortisolo, che interferisce con sbarazzarsi dei depositi di grasso. A proposito, per neutralizzare il cortisolo e migliorare la digestione aiuterà gli spinaci, i pomodori, le mandorle e le fragole.
Oltre a sbarazzarsi dei grassi, è necessario liberarsi di troppa umidità. Per questo, stranamente, è necessario bere di più, poiché con una mancanza d'acqua il corpo inizia a memorizzare tutto il fluido che cade in esso. Pertanto, 2 litri sono minimi giornalieri.