A volte puoi ascoltare un tale parere: la figura di una donna in età adulta dipende dalla predisposizione genetica. E quelli che "non sono fortunati" con gli antenati, devono semplicemente scendere con una figura lussureggiante e amare se stessi con il grasso. Dicono che ancora combattendo con i chilogrammi superflui privi di significato.
In effetti, ognuno di noi può raggiungere forme ideali (per te). Solo per questo devi imparare: i miracoli non accadono. Bene, non hanno avuto una pillola del genere, dopo il ricevimento di cui all'improvviso sarebbe sottile. Per una figura sottile deve essere in difficoltà. E combina complesso - combinando uno sforzo fisico, un sistema di nutrizione e procedure hardware correttamente selezionati. Iniziamo con quest'ultimo.
Procedure hardware.
Succede spesso che anche le molte ore di allenamenti in palestra non siano in grado di far fronte a un particolare problema. Bene, ad esempio, sbarazzarsi di Galifa. Alcune donne sono persino inclini a pensieri sul metodo radicale stesso - chirurgia plastica.
È in tali casi che un cosmetologia hardware arriva in soccorso, che consente, senza un intervento chirurgico, risolvere un numero di problemi. Uno dei migliori centri di cosmetologia hardware ed estetica a Mosca è il Belle Belle Beauty Institute.
Qui ci sono diverse tecniche efficaci uniche per la correzione della figura. I principali sono le procedure sui dispositivi di Body Tite, Cellu M6 Integral I e Wrapping del corpo
su Sothys Cosmetics.
"L'apparato di tite corpo con ugelli di tite fx consente la procedura di liposuzione della frequenza radio non funzionale", afferma l'estetista dell'istituto di bellezza Belle Aller Natalya Zaitseva. "Quindi possiamo affrontare le manifestazioni del peso in eccesso, della cellulite, le cosiddette trappole di grasso, e allo stesso tempo tirare la pelle. Questo metodo utilizza l'energia della radiofrequenza e gli impulsi RF ad alta tensione. La radiofrequenza fornisce riscaldamento uniforme del tessuto ad una profondità di 1,5-2 cm, che porta ad un buon effetto sollevamento e gli impulsi RF ad alta tensione conferiscono un elettroporazione irreversibile degli adipociti nel tessuto di grasso sottocutaneo e una stimolazione secondaria dei muscoli. L'elettroporazione irreversibile è il processo di realizzazione dei pori nelle membrane delle cellule di grasso sotto l'influenza del campo elettrico, che porta alla loro morte.
Durante la procedura, il paziente si sente confortevole calore e facile formicolio. In generale, la procedura è incredibilmente confortevole. Per ottenere risultati evidenti, è necessario passare 4-8 sessioni con un intervallo di 5-7 giorni.
Anche il terzo giorno dopo questa procedura, si consiglia la procedura di lipomassaggio sul clumu M6 integrale 7 generazione di sistemi GPL (nel nostro paese, questa procedura viene spesso chiamata semplicemente GPL). Voglio attirare la vostra attenzione sul fatto che solo il massaggio originale GPL può essere considerato quello che viene effettuato sull'attrezzatura dei sistemi GPL. Massaggi sottovuoto, che sono condotti su altre apparecchiature, non hanno nulla a che fare con questa tecnica e non dare risultati. Per il mio rimpianto, molti sconsigliati si riferiscono alla tecnica di lipomassaggio GPL a causa del fatto che in alcuni saloni di bassa qualità vengono utilizzati apparecchiature "errate".
La procedura di massaggio GPL è effettuata in uno speciale tuta GPL originale, l'impatto avviene su tutto il corpo con un'enfasi sulle aree problematiche. La nuova manipula per il corpo "Ergodraiv" ®, che viene utilizzato nell'apparecchio di nuova generazione, maniglie più profondamente tessuti per una maggiore efficienza, crea quattro tipi di pieghe per risolvere problemi specifici (riduzione dei volumi, restauro della pelle atonica, modellazione del corpo contorni , trattamento della cellulite).
Il meccanismo di esposizione è stimolazione meccanica multidimensionale da parte dei tessuti dai rulli, che si muovono in direzioni diverse. Aspirapolvere gioca il ruolo ausiliario - "supporta" una piega di cuoio. Grazie a questa tecnica, la procedura è molto confortevole e simile al massaggio. Questo metodo ti consente di sbarazzarsi di volume indesiderato, cellulite, tira e ringiovanisce la pelle.
La tariffa di solito consiste di 10-15 sessioni di circa 2-3 volte a settimana, ma a volte è richiesta e di più - tutto dipende dai dati iniziali di ciascun paziente.
Succede spesso che anche le molte ore di allenamenti in palestra non siano in grado di far fronte a un particolare problema. Bene, ad esempio, sbarazzarsi di Galifa. È in questi casi che il cosmetologia dell'hardware arriva in soccorso. .
Il metodo del wrapping del corpo ti consente di cure uniformemente per la pelle del corpo, ottenere ingredienti utili, regolare la figura. Nella nostra clinica usiamo l'avvolgimento della linea cosmetica Sothys France.
L'avvolgimento include sale marino (consente di rafforzare le proprietà di drenaggio e ottenere la disintossicazione), l'acido lattico (rende la pelle morbida e setosa), un estratto arancione (ricco di bioflavanodi e possiede anche proprietà lipolitiche e vetoniche), zeolite (componente che dà un comodo Effetto di riscaldamento).
Questa è una doppia avvolgimento d'azione. Allo stesso tempo, peeling e maschera. Inizialmente, viene eseguito lo scrub di tutto il corpo, e poi per 30 minuti il paziente è chiuso con la moda termica. Oltre all'effetto estetico, otteniamo un buon effetto relax. Dopodiché, il siero viene applicato al corpo - per cellulite adipotica, fibrosa o sollevamento (a seconda del compito che decidiamo). Un fluido lipolytico viene applicato nella finale a tutto il corpo del paziente e viene eseguito un mosto di massaggio relax corto.
Avvolgimento del corpo, come tutte le procedure per la correzione della figura, vengono scambiate. Il corso dipende dai singoli problemi del paziente, il minimo deve fare 8-10 procedure 2-3 volte a settimana. Gli involucri sono molto ben combinati con i metodi di cui sopra e possono essere eseguiti in un giorno.
Ai miei pazienti, di solito raccomando tutti e tre i metodi di esposizione al raggiungimento di un risultato più rapido ea lungo termine. In questa direzione di medicina, ho lavorato per quindici anni e con i miei pazienti ha ricevuto eccellenti risultati della correzione della figura. Ciò richiede un'importante aggiunta: il paziente richiede l'adempimento delle raccomandazioni obbligatorie - l'esercizio dovrebbe essere eseguito e combattuto correttamente. "
Come un orologio
Come mangiare per perdere peso? Raccomandazioni generali per la scelta della modalità alimentare sono state sviluppate per molto tempo. E coloro che sono interessati alla loro salute e aspetto, naturalmente, conoscono tutte queste regole. Tuttavia, ne varrà la pena di ricordare questi postulati ancora una volta, senza rispettare i quali è difficile ottenere risultati evidenti.
"Prima di tutto, ci rifiutiamo di friggere, grasso, farina e dolce", afferma un nutrizionista dell'Istituto Beauty Belle Belle Allure Svetlana Borodin. - Vero, non ho mai
Non dico ai miei pazienti "non puoi": se vuoi davvero mangiare caramelle, devi mangiarlo. Ma solo uno o due e non per la notte.
Il secondo punto importante: devi mangiare cinque, e meglio sei volte al giorno. Break - 2,5-3 ore. I pasti alimentari principali sono tre: colazione, pranzo e cena. Tra loro - snack.
È così che dovresti sembrare la tua giornata. Svegliarsi, devi bere un bicchiere di acqua pura. Dopo mezz'ora - colazione. Piatto proteico richiesto e carboidrati. Porridge La mattina o un panino, come molti hanno abituato, è sbagliato. Cioè, se è un porridge, allora dovrebbe essere con una cotoletta di pollo. Oppure, come aggiunta, cottage (non zuccherato e contenuto di grassi ridotti, da qualche parte 1-2%). La colazione non è imposta in nessun caso. È stato a lungo dimostrato che è la colazione che inizia il metabolismo di base del corpo. 2,5 ore dopo la colazione - spuntino. Puoi mangiare yogurt, anche dolce, ma basso con grasso basso. O frutta. Anche i frutti essiccati sono possibili, sono abbastanza utili, ma non dovresti essere abusato, perché hanno calorie abbastanza grandi. Nelle prossime 2,5 ore - pranzo. Puoi mangiare zuppa e secondo. Le zuppe sono migliori del vegetariano. Se la zuppa è carne, allora è meglio prendere un pollo e usare acqua sul secondo brodo: prima unione, puoi cucinare il secondo. Il secondo piatto è necessariamente proteine e carboidrati: ad esempio, carne bianca (petto di pollo) e verdure fresche, che possono essere risolte con succo di limone, aceto di vino e olio vegetale. Molto semplicemente in preparazione, piuttosto gustoso e nutrizionale.
2,5 ore dopo pranzo - pomeriggio. Puoi mangiare fruit o un prodotto d'uovo.
La cena dovrebbe essere facile. Consiglio ai miei pazienti di mangiare pesce, perché è digerito in modo diverso. Ma dovrebbe essere varietà bianche, non grassi (trota per la cena non è sicuramente
Bambini - è grasso e rosso). Guarnire - anche verdure. In generale, le verdure devono mangiare molto. Non sono particolarmente alte calorie, utili e allo stesso tempo creano un inganno per il cervello - quando mettiamo un sacco di molte verdure in un piatto, ci sembra che prememo rapidamente.
Il sesto mangiatore - a volontà. Puoi bere un bicchiere di kefir - non zuccherato senza zucchero. Puoi baciare - ma ci sono controindicazioni sulla salute. La cosa principale è ricordare che questo pasto deve essere due ore prima del sonno. Dopo le otto di sera, le celle si chiudono e iniziano a ritardare il liquido nel corpo, che si sta preparando a dormire.
Oltre alla nutrizione frazionata, è necessario aderire alla modalità di bere. Inoltre, arriva l'estate, calore, quindi è necessario bere molto e spesso. In media, almeno due litri al giorno. Sfortunatamente, molti pazienti quando dicono loro della necessità di bere molta acqua e caffè, tè e bevande gassate stanno cominciando a essere considerati. Non è corretto. Devi bere acqua pulita. Quindi il corpo inizia a lavorare più velocemente, elaborare cibo e produrre tutto ciò di cui non abbiamo bisogno. Hai bisogno di bere mezz'ora prima dei pasti e dopo mezz'ora e ora dopo. Il cibo non beve! Dal tè e dal caffè non possono essere rifiutati. Ma devi tenere a mente: entrambe le altre bevande sono diuretiche. Pertanto, una tazza di tè e caffè dovrebbe bere due bicchieri di acqua pulita.
Lottando con chilogrammi extra con l'aiuto di adeguata nutrizione e sforzo fisico, non dimenticare le procedure hardware! .
Un piccolo personale
Perché succede che al rispetto di queste semplici regole nella nutrizione, molti non possono perdere peso? "Quello che ho detto è la verità della capitale", afferma Svetlana Borodin. - Quando una persona viene a me con i suoi problemi, guardiamo molto. Ho bisogno di analisi. La ragione può essere in ormonale, e in stato psico-emotivo, e in assenza di attività fisica. In generale, la dieta etherapy consiglia di non perdere peso a casa da sola, perché devi vedere il medico, capire quanto il corpo è pronto a cambiare. Posso dire che tutti coloro che si sono seduti sulla dieta ed è attivamente canticchiando, poi arriva ancora in un nutrizionista, ma già, ahimè, con complicazioni. Pertanto, è meglio contattare immediatamente uno specialista. Solo allora puoi capire la vera causa del peso in eccesso e scegliere la modalità adatta solo a te. Inoltre, nel nostro Istituto, svolgiamo studi genetici che danno una garanzia praticamente per cento per cento di risultati eccellenti ".
Il potere sull'analisi genetica è una vera svolta in nutrizione. Dopotutto, siamo tutti di fronte a questi casi: una dieta che ha aiutato una persona, non sempre può essere efficace per un altro. Fino a poco tempo fa, la scelta della dieta era piuttosto una natura stimata, basata su numerosi campioni ed errori, il risultato finale non era ovvio, e il processo di selezione è doloroso. Numerosi studi relativi alla scelta della dieta arrivano in modo non ambiguo alla conclusione - per selezionare una dieta corretta, è necessario tenere conto delle singole caratteristiche genetiche di una persona.
Cinque anni fa, nel 2010, i ricercatori della famosa Stanford University (USA) hanno condotto uno studio su larga scala in cui le donne con diverse caratteristiche genetiche hanno perso peso o in una dieta a basso consumo, o su una dieta a basso consumo con carboidrati a basso consumo, o su una dieta equilibrata, ma con un esercizio ingrandito.
Immediatamente ha rivelato chiaramente tre gruppi di assottigliamento efficacemente - uno necessario per ridurre i grassi nel cibo, altri - carboidrati, il terzo mostra un maggiore esercizio. E quindi per capire quale gruppo ti tratti esattamente, scopri le caratteristiche del tuo genotipo ed è necessario passare attraverso il test del DNA. Inoltre, l'analisi nutrigenetica deve essere fatta solo una volta nella vita!
I dipendenti del laboratorio di genodiagnostics della società Gendiv sono stati sviluppati e implementati con successo in pratica una variante di un test genetico associato alla scelta di una variante ottimale della correzione della massa corporea. Quattro geni più significativi responsabili del metabolismo e della suscettibilità agli esercizi fisici sono selezionati per la ricerca sulla selezione della dieta. Nel 2012, l'efficacia di questo approccio è stata confermata dalla ricerca condotta in Europa dalla società danese Nordisy Dnadiet per oltre sette e mezzo migliaia di persone.
I principali endocrinologi della città hanno rilevato la traduzione di un difficile linguaggio di genetica al normale linguaggio umano, compresi gli specialisti dell'Istituto Bellezza Belle Belle. Affinché una persona segua la dieta adatta a lui, insieme ai risultati dello studio e delle raccomandazioni dello specialista, viene compilato un campione del menu. Ciò che è degno di nota, sullo stesso test include anche un piano individuale per la durata e l'intensità dell'esercizio fisico. Avere il suo passaporto genetico personale sulle sue mani, sarà possibile combattere ulteriori chilogrammi diretti - nutrire ciò che è adatto per te e visitare il centro fitness in determinati giorni e ore. Senza dimenticare le procedure hardware!