La vita nelle realtà moderne procede così rapidamente che hai tempo per raggiungere tutte le informazioni che provengono da tutte le parti ogni giorno è semplicemente impossibile. Il cervello non fa fronte al carico, che conduce ad un'irritazione, stress cronico e anche disturbi mentali. Quindi come smettere di sentire le possibilità del tuo sistema nervoso ed estrarre il massimo beneficio per te stesso da ciò che ha visto e sentito? Abbiamo provato a capire.
Determinare quali temi sei interessato
Naturalmente, siamo interessati a coprire tutte le aree della vita, tuttavia, cercando di ricordare e realizzare un enorme strato di informazioni, spediamo il nostro cervello così tanto che la psiche fallisce, alla fine non sarà in grado di funzionare normalmente anche in la modalità abituale. Pertanto, non dovresti cercare di discutere di immenso. Sicuramente, hai un cerchio di certi interessi, quindi si concentra sulla qualità delle informazioni ricevute in queste aree, quindi lasci tutti inutili.
Cerca di non guardare le notizie del mondo al mattino
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Non sprecare troppo tempo
Per evitare il sovradosaggio delle informazioni, impostare il tempo in cui sei pronto per spendere per imparare nuovo, diciamo alcune ore al giorno. Durante questo periodo, puoi immergerti completamente nello studio della questione della questione di interesse per te, che, come abbiamo già detto, non dovrebbe andare oltre il quadro del cerchio di interesse che devi evitare il carico eccessivo sul sistema nervoso. Prestare attenzione a questo momento.
Non immergere in profondità nei problemi del mondo.
Molto spesso la causa del malinteso, e da qui - irritazione e stress, è le informazioni ottenute dai media sull'argomento in cui non capisci cosa causa il tuo malcontento. Non è sempre che le informazioni che arrivano da noi dal mondo esterno possono farci piacere con qualcosa di buono, di conseguenza torniamo al limite, estenuando il tuo sistema nervoso. Se lo sai da solo - sei una persona ricettiva, evita la profonda immersione nei temi sgradevoli per te, se devi ancora conoscere un'informazione di allarme, fallo il più superficiale possibile.
Meno notizie
Gli psicologi sono fiduciosi che una delle principali cause dello stress cronico di un tipico ereditario di una grande città è la notizia del mattino. Dopo aver svegliato, il cervello è pronto per assorbire le informazioni due volte in modo efficiente e ciò che "metti" in esso al mattino formerà i tuoi pensieri e umore durante il giorno. Accetto, notizie sui rivolte e associati alla violenza rendono la mattinata "incompiuta". Pertanto, per colazione, cercare di evitare la radio e la televisione on-line. Migliore accendi la tua musica preferita.