La temperatura diventa gradualmente più alta - la neve si scioglie, la gente sostituisce le giacche invernali su giacche leggeri, i primi "bucaneve" appaiono nelle sale ... gli atleti esperti chiamano i nuovi arrivati che iniziano a praticare sport esclusivamente prima della spiaggia. Tuttavia, non pensare di arrabbiarsi - questo è solo un tipo di scherzo. Credimi, iniziando ora, in estate trasformi in modo notevole.
Risultato istantaneo è impossibile
È un peccato, ma è impossibile rinunciare a cena una volta e il mattino dopo svegliarsi con lo stomaco perfettamente piatto. Internet offre molte opzioni rapide dimagranti - diete, procedure di cosmetologia e persino operazioni, tuttavia, non hanno nulla a che fare con la salute. L'unico modo efficace per aiutarti non solo perdere peso, ma anche per risparmiare peso per un lungo periodo è un graduale sollievo di peso. Installa sul programma smartphone per contare le calorie, acquistare le bilance da cucina e iniziare a contare il contenuto calorico della dieta. Nell'applicazione è possibile inserire i parametri dei dati iniziali, il peso. Quindi impostare il peso desiderato e la data in cui si desidera perdere peso - l'applicazione stessa calcola il contenuto calorico della dieta per ottenere il risultato. È necessario ridurre gradualmente la calooriaglia, circa 100-150 calorie a settimana, ma non scendere sotto la tavola di 1200 calorie al giorno.
Lo sport aiuterà a rafforzare le navi
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Compra un abbonamento ora
Vendite di picco di abbonamenti in palestra - l'inizio di marzo. A questo punto, i proprietari delle sale aumentano in modo significativo i prezzi per gli abbonamenti - la domanda dà origine a un'offerta che tutti sono noti. Mentre nel cortile febbraio, è possibile acquistarlo ad un prezzo normale o addirittura con uno sconto. È meglio scegliere una sala accanto alla casa, in modo da non portare con te una borsa enorme con una forma sportiva. Bene, se il prezzo dell'abbonamento non includerà solo una palestra, ma anche la formazione del gruppo - inizia con loro per preparare un cuore per caricare e rafforzare i muscoli.
Se qualcuno dalle tue conoscenze è impegnato nello sport nel club della tua zona, chiedigli se gli piacciono. Il feedback positivo è un argomento per l'acquisto, ti verrà dato uno sconto, dal momento che sei venuto alla raccomandazione, e un amico può estendere l'abbonamento per un paio di settimane - ci sarà soddisfatto entrambi. Quando vieni ad un'escursione nella sala, prestare attenzione al fatto che i simulatori sono stati nuovi e non cigolanti, in modo che le persone durante le lezioni non interferiscano l'una con l'altra. È particolarmente importante che vi sia un potente sistema di ventilazione, altrimenti sarà difficile respirare durante le lezioni, ti stancherai rapidamente.
Le classi regolari aumentano l'umore
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Lo sport darà allegria e rafforza la salute
Ogni anno, il picco della morbosità cade in primavera - il tempo in cui tutto si sta sciogliendo, l'aria diventa calda e favorevole per i batteri riproduttivi. Una forte immunità aiuterà a combattere i virus e non ammalarsi in un momento inappropriato, e anche non infettare la chiusura. Le classi sportive contribuiscono a questo - respirazione nel corso della formazione, aumenta la pressione - più ossigeno entra nel sangue, i processi di scambio sono accelerati, che contribuiscono alla rimozione dell'infezione dal corpo. Se mantieni la modalità bere, prendi integratori vitaminici, puoi essere sicuro che non ti ammaccherà nella stagione fredda. La potente emissione dell'ormone dell'enerbina nel sangue causerà un'eccellente mood - la primavera ti darà emozioni piacevoli, e non una vacanza sul divano con un fazzoletto del naso.