La bellezza e la gioventù sono, prima di tutto, la salute è uno senza un altro. Se la donna si sente male, stanco, allora non sarà in grado di brillare. L'elemento principale necessario per un buon aspetto è ormoni genitali steroidi - estrogeni. Il loro svantaggio conduce a depressioni, una diminuzione della libido, dell'affaticamento, del ciclo irregolare, del deterioramento dello stato della pelle, delle unghie e dei capelli.
Il livello degli estrogeni cambia costantemente nel sangue sia entro un mese che per tutta la vita. E in 45-55 anni, la loro quantità diminuisce bruscamente, questo periodo il corpo sta vivendo molto duramente. Sostenere il numero desiderato di questi ormoni nel corpo aiuterà i seguenti prodotti:
Len è utile per colazione
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Semi di lino.
Questo è un antiossidante ben noto. Vuoi avere una pelle giovane, unghie e capelli forti? Mangia la mattina, a stomaco vuoto due cucchiai di semi ogni giorno. Renderlo con la tua abitudine. A proposito, Len è considerato un buon strumento per la prevenzione dell'oncologia.
Ci sono molti tipi di legumi
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Fagiolo
Per qualche ragione, in Russia, legumi negli ultimi decenni "è uscito dalla moda". Piselli e fagioli Mangiamo solo in scatola, ma su lenticchie e dadi, che contengono molte sostanze utili, molti non sanno nemmeno. Naturalmente, i Phytogorms non saranno in grado di sostituire completamente gli ormoni naturali delle donne, ma migliorano significativamente il benessere durante la menopausa e rallentare il processo di invecchiamento della pelle.
L'uva dovrebbe essere rossa
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Uva
Contiene una grande quantità di fitoormoni ed è un antiossidante potente. Notificiatore, le bacche devono essere varietà rosse. Mangialo per dessert, bevi succo, puoi persino rosso buon vino, ma non più di una ghiandola. L'uso di bevande in dosi moderate mantiene la quantità richiesta di estrogeni nel corpo.
Scegli il latte grasso
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brughiera
Si prega di notare che i prodotti lattiero-caseari devono essere naturali ed elevati grassi. Mantengono elasticità della pelle, splendore i capelli. Grassi lattiero-caseari, secondo i ricercatori, buona profilassi del cancro al seno. Inoltre, facilitano il passaggio di Klimaks.
Il caffè con il cioccolato è delizioso e utile
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Caffè
Le bevande preferite tutto il mattino dovrebbero essere preparate dalle materie prime di alta qualità, quindi aumenta il contenuto di estrogeni nel sangue. Basta non esagerare, ricorda l'effetto sul cuore. È meglio mangiare un pezzo di cioccolato amaro, stabilizza lo sfondo ormonale e avverti le sue violazioni in futuro.