Molti potrebbero pensare che Aniston sieda su una dieta più stretta e si esaurisce con lunghi allenamenti in palestra. Ma Katie Kehler ha ammesso che Jennifer non considera le calorie mentre si mangia e si impegna nell'educazione fisica a soli cinque minuti al giorno.
Secondo Kehler, Aniston cerca sempre di prendere cibo almeno cinque volte al giorno. E Katie porta un menu approssimativo che utilizza la stella del film. Per la colazione - frittata con peperoncino essiccato e acqua calda con limone. A pranzo - zucchine, asparagi, pesce bianco per una coppia con limone, aglio e noce. Per il pranzo - Pellet messicano con pollo alla griglia e un'insalata tagliente con pomodori e cetrioli. E sugli snack - tè verde con menta fresca, diversi pezzi di cioccolato fondente, bacche fresche e semi di chia.
"Se Jen vuole un cookie, non verrà mai gettato sopra l'intero pacchetto. Lei ne prenderà uno e apprezzerà ogni pezzo ", dice Katie. - Lo stesso con il vino. Può bere un bicchiere e divertirsi. Ma non berrà due bottiglie e poi ne soffrerà. "
Kehler crede che la cosa principale del cibo sia moderazione. "Consiglio sempre che tutti a comprare prodotti contemporaneamente tutta la settimana, ad esempio, domenica. Quindi, ti proteggi dall'acquisto di cibo pronto o prodotti semilavorati sulla strada dal lavoro a casa ", afferma Katie.
Inoltre, Kehler ha detto che Aniston era impegnato nell'educazione fisica ogni giorno e spende su di esso solo cinque minuti. Un minuto dell'attrice è saltando continuamente. Quindi un minuto viene premuto dalla sedia, tornando ad esso. Il prossimo anistor 60 secondi si estende dietro la parte posteriore del nastro-esparland. Avanti entro un minuto, premuto dal muro. E termina gli esercizi premendo dal pavimento.
Nel 2013, Aniston ha dimostrato un'eccellente figura nel dipinto "We-Millers", in cui ha giocato lo spogliarellista. Cornice dal film.
Tuttavia, sullo stress fisico Katie leggermente salito. In effetti, Jennifer ama andare in sala e respirare bene lì. E quando il tempo consente, le classi dell'attrice occupano almeno un'ora. Come un altro allenatore della star del cinema, Mandy Ingeber, l'allenamento di Jen è composto da 20-25 minuti di rotazione (aerobica della bicicletta) e successivi × 45 minuti di yoga. In altri giorni, Aniston spende 40 minuti sulla cyclette, o 10 minuti, e poi è impegnato in filatura. Allo stesso tempo, quando Jennifer è costretto a partire da qualche parte, prende sempre con lui con i manubri da 3,5 chilogrammi per studiare le mani.
E Ingeber ha anche raccomandazioni come ottenere un'enistoria di Aniston e facilmente liberarsi della pelle cascante sulle loro mani. Per esercizio, la palla di miele è più adatta (palla ponderata piena di sabbia, segatura o gel). Ma i nuovi arrivati possono usare un pallone da calcio. Medball prende in entrambi i palmi e raddrizza le mani sopra la sua testa. I gomiti non si riducono. Tenersi per mano verticalmente, per distogliere la palla indietro, piegare i gomiti a un angolo di 90 gradi. Tornare alla sua posizione originale. Ripeti 12-15 volte. Rilassati e fai un altro approccio.