Il tempo è più vicino e più vicino quando affittiamo cappotti di pelliccia e giacche down, e andiamo su vestiti leggeri. E cosa c'è sotto? "Cerchio di salvataggio" sulla vita e "prosciutto" con cui puoi dimenticare mini. E sembrerebbe, hai già abbandonato l'intero dolce, farina e calorie e chilogrammi non se ne vanno. I nutrizionisti ritengono che il tutto sia nell'approccio sbagliato, in cui non dovresti aspettarti un buon risultato. Ho capito come mangiare bene.
Causare №1.
Lo sai già, ovviamente, conosci spesso, piccole porzioni e prodotti sani. E tu prendi con te per lavorare come spuntino, e inizia a mordicchiare, senza distrarre dal computer. Innanzitutto, il tuo crisi che interferisci con i colleghi. In secondo luogo, non mangi non consapevoli, non ottenere piacere da questo, ma devi mangiare tranquillamente e bello. Seduto a dieta, è importante non rinunciare a mobili alimentari nocivi, ma amo davvero il cibo sano.
Mangia con piacere
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Motivo n. 2.
Qualsiasi violenza sul corpo non andrà al futuro. Se sei un dente dolce, e invece di un sogno di mela di un muffin al cioccolato, poi lasciati avere questa gioia una volta alla settimana. Cambia correttamente la dieta abituale, e dal primo numero per passare a un utile utile, ma non peculiare per te il potere della potenza semplicemente.
Consenti a te stesso piccole debolezze
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Causa n. 3.
Come sai, tutti i nostri problemi nella testa. Smetti di dividere il cibo per "buono" e "cattivo". Non ha senso essere riempito con grano saraceno senza sale, e prendere la seconda porzione, come non la mangi. È meglio aggiungere un pezzo di carne bollita ad esso, ma per prendere un piatto più piccolo. Non ascoltare stelle che stanno snacking 3 date e non sentire la fame pomeriggio - sono venuti a questa dieta per anni. Tu, impercettibilmente per noi stessi, mangia il prodotto utile, e poi il livello di zucchero nel sangue inizierà a essere scavato.
Non mangiare troppo i prodotti utili
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Causa n. 4.
Un grosso errore è quello di impostare un obiettivo per perdere peso con un certo periodo o alle dimensioni desiderate. Molto spesso, il risultato è rapidamente in grado di raggiungere e ci arrendiamo, perdendo tutta la motivazione, che è completamente sbagliata. Break the way to your sogno a piccoli passi: oggi ho rifiutato dolce per tutto il giorno, domani - mi siederò in una conferenza, il giorno dopo domani - andrò a lavorare a piedi. Facendo qualcosa gradualmente, ma ogni giorno e deliberatamente, otterrai il desiderato più velocemente.
Metti i veri obiettivi
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Causa n. 5.
La tua ragazza perde peso sulla dieta del Cremlino? Il vicinato ha lasciato il peso della mattina? Bene, ma perché hai deciso che si avvererà e tu? Ogni persona è individuale. Prima di prendere radicalmente per migliorare la figura, passare attraverso l'esame, superare i test, iscriviti alla ricezione al nutrizionista. Dopotutto, esperimenti incontrollati sul corpo possono terminare male, ad esempio, gastrite, allergie o malattie delle articolazioni.
Scegli cosa è adatto a te
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