Attenzione e capacità di concentrazione immediatamente per l'esecuzione di compiti complessi dipende dal set di fattori. In parte nella genetica. Ma se non sei così attento se vuoi, non vorrei disperare. Molto dipende da ciò che mangiamo e quale stile di vita abbiamo.
In particolare, la nutrizione svolge un ruolo importante nel garantire il corretto lavoro del cervello. Ad esempio, il normale funzionamento delle strutture cerebrali è impossibile senza la presenza di grassi nella dieta. Inoltre, non deve essere un grasso di maiale e pesce di varietà grasse e frutti di mare, ricco omega-3. Questa sostanza è ricca di antiossidanti.
Non meno utile avocado e olio di cocco. Questi prodotti rallentano i processi di invecchiamento nel cervello e aiutano gli impulsi nervosi attraverso la rete neurale.
Coloro che vogliono che il loro cervello sia in condizioni eccellenti dovrebbe anche usare regolarmente funghi, curcuma e bevendo il caffè di tanto in tanto.
Non dimenticare che il cervello può anche essere formato come i muscoli del corpo. Per questo, i giochi intelligenti sul telefono e sul computer, i cruciverba, il sudoku e il puzzle sono utili. Il tempo ottimale delle lezioni è di 15 minuti.