"Coloro che mi conoscono per molto tempo, ricordano i tempi in cui sono scomparso al lavoro al lavoro, non volevo nemmeno sentire gli sport, a volte dimenticare di bere almeno mezzo litro d'acqua al giorno - ho vissuto principalmente caffè. E sera - come è stato preso da giovani metropolitane alla moda - feste, discoteche, discoteche, dopo-partito e altri "charms", anche se lo stile di vita attivo, ma completamente malsano!
... oggi vivo secondo le nuove regole. Non è mai troppo tardi per cambiare. Tutti possono essere la migliore versione di se stesso, so abbastanza accuratamente. Alcuni anni fa, ho preso una lunga pausa, metti tutti i movimenti turmorativi sulla "stop", il numero di persone che vengono al mio vicino circolare ridotto al minimo, ha cambiato il numero di telefono e sono andato in un dialogo lungo e produttivo. Se stessa con me. Perché stanco. E in questo momento, la consapevolezza di alcune cose di base e molto corrette sono venute alla mia vita: quel cibo non è un culto, ma combustibile per il corpo, e dovrebbe essere il più rispettoso dell'ambiente e utile; che i muscoli dovrebbero sempre essere nel tono, al fine di mantenere il corpo nella forma di lavoro (e sano); Quell'ambiente amichevole non dovrebbe essere solo prodotti, ma anche pensieri nella mia testa ...
Così stava girando - venne in palestra per la prima volta con non molto combattuto, quindi, per vedere cosa succede. Ma letteralmente dalla prima volta (fortunato con l'allenatore!) Stringenò con la testa - e ora, come hanno detto in uno dei miei film sovietici preferiti, e non ti sposerai.
Lo sport oggi è parte integrante del mio stile di vita! Sono regolarmente impegnato in uno dei migliori centri fitness sulla formazione di gruppo sul bodypump. Le ragazze, oggi è la formazione del potere di gruppo più popolare con un bilanciere nel mondo! Altrimenti, si chiama "Liposuzione fitness", a causa dell'effetto della rapida rimozione del grasso dai luoghi angosciati. Non ho grasso lì (spero, e non apparirò), ma vedrò chiaramente il risultato: i glutei vengono toccati, elastici e acquisiscono le forme necessarie.
Lo yoga è il tipo di carico più femminile e femminile, penso! Carichi per entrambi il corpo (telaio muscolare), e per la tua testa (intendo il lavoro con coscienza, dialogo interno con me stesso!). Vado con il piacere dello yoga verso la direzione chiamata "yoga 23". Ragazze, è follemente interessante e fresco! Se brevemente: questo è un metodo speciale per mastering yoga, che si basa su 23 matrici con set asiatici. Principio chiave: la massima efficienza possibile e sicurezza della pratica nel tempo minimo trascorso. Mi piace di classe con l'allenatore, non sto solo lavorando attivamente al rafforzamento dei muscoli e allentare i morsetti del corpo fisico, ma anche un piano più sottili (bilanciamento e stabilizzazione di sfondo emotivo e mentale, aumenta la capacità di sé controllo). Consiglio sinceramente di provare!
In generale, sono sicuro che il sistema competente di pratiche fisiche, mentali e spirituali non è inestimabile di ripristinare l'equilibrio e l'armonia.
E, naturalmente, ballare. Wow, amo ballare. E quando anche con i benefici del corpo sono generalmente bellezza.
Ma non mi piace la corsa. Non ha mai amato queste tracce che corrono e maratoni, ammettono onestamente. Mi piace più esercizio fisico femminile, come lo yoga o la danza - quelli che sviluppano flessibilità e plastica. Non riesco a correre da qualche parte. Ma cammina - Amo. Caratteristica universale e completamente libera del carico aerobico, a proposito. In generale, camminare è una condizione necessaria per il normale funzionamento del corpo.
La cosa più importante non ha detto!
Grazie a tutte queste classi, mi sento molto meglio di 10-15 anni fa! Molti dimmi che guardo ora, sono anche molto più interessante e più attraente (spero che sia vero!).
In generale, ragazze, scegli una lezione per te stesso, puoi sempre.
La cosa principale è voler cambiare qualcosa. Fai uno sforzo di MaaAleNy - e poi l'intero universo aiuterà che tutto accada come hai bisogno. "