Conoscete lo stato in cui non c'erano meno un paio di settimane dall'inizio della formazione, e il peso è testardo in un unico posto? Siamo sicuri che questo stia spesso accadendo. Quindi qual è il problema, perché esegui tutti gli esercizi necessari, ma allo stesso tempo la figura sulle scale non è ciò che non diminuisce, ma può anche crescere. Gli psicologi collegano l'impossibilità di perdere peso con le nostre abitudini che non possiamo nemmeno notare. Abbiamo deciso di esplorare il più popolare di loro.
Ti rifiuti la colazione
Abbastanza spesso puoi incontrare persone che per una o un altro motivo sono abbandonate a colazione. Qualcuno non vuole perdere tempo prezioso per le tasse per funzionare, qualcuno semplicemente beve caffè e in attesa di pranzo, e qualcuno crede che la colazione porti calorie extra. Infatti, la colazione è il pasto più importante, dà l'inizio del nostro corpo, aiuta a gestire il metabolismo e aiuta a resistere prima di pranzo senza danno al corpo. I nutrizionisti hanno dimostrato che la colazione che salta la colazione fa delle donne mangiano due volte di più a pranzo che se avessero avuto il tempo di fare colazione almeno una pagnotta di porridge low-calorie.
Non tutti i prodotti utili sono così utili.
Spesso accettiamo alcuni suggerimenti troppo letteralmente: sì, il cioccolato fondente è utile, ma in quantità limitate, pasta e noci sono anche necessarie per il nostro corpo di volta in volta. Il problema è che molte persone sono private di sentimenti di misura. Siamo d'accordo sul fatto che Avocado, ad esempio uno dei prodotti più utili, ma se mangi più di un feto al giorno, non essere sorpreso che i chilogrammi non solo non se ne vanno, ma crescono anche.
Non essere distratto da altri casi
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Non controlli la dimensione delle porzioni
Quale basso calorie non era cibo, mangiare per me e per un vicino - non perdere mai peso. Devi avere stoviglie di determinate taglie in modo che tu sappia sempre quanti grammi puoi usare per lo più alla volta. Cerca di evitare piatti troppo grandi e profondi, non importa quanto siano stati belli, il tuo obiettivo non è solo per non ottenere più superfluo, ma anche ripristinare ciò che è già lì. Stai attento.
Nel tuo menu troppo basso contenuto di grassi
Sembrerebbe che forse non così con i prodotti in cui la grassa è praticamente su zero? In effetti, i produttori compensano sempre la mancanza di zucchero percentuale di grassi, additivi chimici o sale in grandi quantità. Potresti nemmeno notare a piacere. Tutto ciò porta al fatto che non puoi soddisfare e mangiare una doppia porzione, che abbiamo detto prima. Il contenuto di grassi ottimali nello stesso "ferrorocker" è almeno 1,5.
Mangi in movimento
Sì, in una grande città non trovi sempre il tempo per una cena completa, che sta già parlando di colazione. Molti di noi preferiscono uccidere due lepri - uscire presto, ma mentre catturano un sandwich o un rotolo. Non sarebbe niente, ma il problema è che il cibo che mangi in movimento è semplicemente non assorbito e alla fine non si ottiene una perdita di peso efficace, ma problemi con il tratto gastrointestinale.
Sei distratto da altri casi
Pasti serali con notizie in TV - Santa in molte famiglie. Eppure, il nostro corpo non è in grado di eseguire diverse funzioni allo stesso tempo, almeno, non è in grado di farlo bene. Mentre il tuo cervello è impegnato a elaborare le informazioni ricevute, cerchi ancora di rendere il corpo a digerire il cibo, assorbire gli elementi necessari e allo stesso tempo devi ancora avere il tempo di discutere del sentito con la famiglia o gli amici. Immagina solo che tipo di carico su tutti i sistemi di organismo. Prova a dividere i processi - Prima occhiata a cena o cena, dopo che puoi iniziare a visualizzare la TV, studiare le informazioni necessarie sulla rete e comunicare con i parenti. Non noterete i problemi con la "stagnazione" del peso cesserà di essere un problema così irrisolto.